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糖吃多了對身體有什么影響?

患者:男,31歲

病情描述:
小孩子吃糖太多會長蟲牙,那么成人吃太多糖對身體有什么影響?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

糖分?jǐn)z入過多可能引發(fā)肥胖、齲齒、胰島素抵抗、脂肪肝等問題,長期過量還與心血管疾病2型糖尿病風(fēng)險升高相關(guān)。

1、肥胖

過量糖分轉(zhuǎn)化為脂肪囤積,增加內(nèi)臟脂肪含量。建議控制添加糖攝入,優(yōu)先選擇天然水果替代甜食。

2、齲齒

口腔細(xì)菌分解糖類產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)。每日刷牙兩次并使用含氟牙膏,餐后及時漱口。

3、胰島素抵抗

持續(xù)高糖飲食降低胰島素敏感性??赏ㄟ^有氧運動改善代謝,必要時醫(yī)生可能開具二甲雙胍等藥物。

4、脂肪肝

果糖在肝臟過度轉(zhuǎn)化為甘油三酯。需限制含糖飲料,醫(yī)生可能建議水飛薊賓或維生素E輔助治療。

日常建議用代糖食品逐步減糖,增加全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,定期監(jiān)測血糖和肝功能指標(biāo)。

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