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香蕉的鉀離子含量高嗎?

患者:男,24歲

病情描述:
香蕉營養(yǎng)豐富,有通便的作用,鉀是人體不可或缺的微量元素,香蕉的鉀離子含量高嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

香蕉的鉀離子含量較高,每100克香蕉約含鉀358毫克,屬于高鉀食物之一。鉀含量較高的食物主要有香蕉、橙子、菠菜、土豆等。

1、鉀含量

香蕉的鉀含量在水果中名列前茅,每100克香蕉可提供約358毫克鉀,能夠滿足成人每日鉀需求量的近10%。

2、營養(yǎng)特點(diǎn)

香蕉除含鉀外,還富含碳水化合物、維生素B6和膳食纖維,這些營養(yǎng)素有助于維持神經(jīng)肌肉功能和心血管健康。

3、適宜人群

高血壓患者適量食用香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓,但腎功能不全者需控制攝入量以避免高鉀血癥。

4、食用建議

建議將香蕉與其他高鉀食物搭配食用,如橙子、菠菜等,同時(shí)注意均衡飲食,避免過量攝入影響電解質(zhì)平衡。

對于需要控制鉀攝入的特殊人群,建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化飲食方案,合理選擇水果種類和食用量。

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