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孕婦可以吃蓮子嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
懷孕后，我?guī)缀鯖](méi)有什么胃口了，最近幾天很想吃蓮子，那我能吃嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

孕婦可以適量吃蓮子。蓮子含有蛋白質(zhì)、維生素B族、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素，有助于安神養(yǎng)心、健脾止瀉，但需注意食用方式和量。


1、營(yíng)養(yǎng)分析


蓮子富含淀粉、棉子糖等成分，可提供能量；蓮子心含生物堿，少量食用有助于改善孕期失眠。


2、食用建議


建議去芯后煮熟食用，每日不超過(guò)10顆，避免生吃或過(guò)量引發(fā)胃腸不適。


3、注意事項(xiàng)


體質(zhì)虛寒或便秘孕婦應(yīng)減量；妊娠糖尿病者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。


4、搭配禁忌


不宜與寒涼食物同食，如螃蟹、苦瓜；過(guò)敏體質(zhì)者首次食用需觀察反應(yīng)。


孕期飲食需多樣化，食用蓮子建議咨詢醫(yī)生，出現(xiàn)腹脹或過(guò)敏應(yīng)立即停用。

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