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吃火雞肉能緩解失眠嗎?

患者:女,27歲 提問于2018-08-23 00:46

病情描述:
我近來因為工作壓力大經(jīng)常失眠,媽媽說吃火雞肉能緩解,那么吃火雞肉能緩解失眠嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃火雞肉能緩解失眠,失眠者體內(nèi)色氨酸水平偏低,而火雞及雞肉中富含色氨酸。色氨酸是一種重要氨基酸,有助于人體產(chǎn)生調(diào)節(jié)睡眠的血清素和褪黑激素。每天吃85克火雞肉就可以滿足色氨酸日需求量。
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