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老年人應(yīng)該吃什么好？

患者：男，39歲

病情描述:
看著父親老去，很多東西已經(jīng)吃不動(dòng)，老年人應(yīng)該吃什么好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

老年人可以適量吃雞蛋、燕麥、西藍(lán)花、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿司匹林、氨氯地平、二甲雙胍、鈣爾奇等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于維持肌肉質(zhì)量和腦功能，建議每日1-2個(gè)，水煮或蒸食更易消化。

2、燕麥

燕麥含膳食纖維和β-葡聚糖，可調(diào)節(jié)血糖和膽固醇，適合作為早餐主食，搭配牛奶食用更佳。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花含維生素C和硫化物，具有抗氧化作用，清炒或焯水后涼拌能保留更多營養(yǎng)素。

4、深海魚

三文魚、鱈魚等富含歐米伽3脂肪酸，每周食用2-3次有助于心血管健康，建議采用清蒸等低脂烹飪方式。

二、藥物

1、阿司匹林

適用于心血管疾病預(yù)防，需警惕胃腸道出血風(fēng)險(xiǎn)，用藥期間須監(jiān)測凝血功能。

2、氨氯地平

鈣通道阻滯劑類降壓藥，可能引起下肢水腫，服藥期間需定期測量血壓。

3、二甲雙胍

2型糖尿病常用藥，可能出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，腎功能不全者需調(diào)整劑量。

4、鈣爾奇

碳酸鈣制劑可預(yù)防骨質(zhì)疏松，建議與維生素D同服以促進(jìn)吸收，長期使用需監(jiān)測血鈣水平。

老年人飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，控制油鹽攝入，適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，定期體檢監(jiān)測基礎(chǔ)疾病情況。

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