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晚餐吃的過(guò)飽算是健康晚餐嗎？

患者：女，26歲 提問(wèn)于2018-08-23 15:37

病情描述:
想要身體健康首先就要有一個(gè)健康飲食，那么晚餐吃的過(guò)飽算是健康晚餐嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
所謂早吃好午吃飽晚吃好，晚餐不能吃太飽，七分飽程度就可以，所謂的七分飽就是你不再想要吃東西下肚，但還有一定的食欲，這個(gè)時(shí)候習(xí)慣性的多吃就要學(xué)會(huì)控制，及時(shí)把食物都拿走，可以站起來(lái)去走走或者談話來(lái)轉(zhuǎn)移目標(biāo)。需要記住的是，平常吃飯要專(zhuān)心，不要看電視或者看手機(jī)，這樣可能不經(jīng)意就越吃越多，所謂的七分飽就沒(méi)有注意了，一定要及時(shí)離開(kāi)飯桌，轉(zhuǎn)移自己對(duì)食物的關(guān)注！
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