美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

豆類食物適合秋天吃嗎

患者:女,29歲

病情描述:
前幾個月家里買了好多豆子,秋天到了,豆類食物適合秋天吃嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

豆類食物適合秋天食用,能夠為身體補充優(yōu)質蛋白和多種微量元素。

秋季氣候干燥,人體容易出現(xiàn)皮膚干裂、口舌干燥等癥狀。豆類食物含有豐富的植物蛋白,有助于維持皮膚彈性。紅豆、黑豆等深色豆類富含鐵元素,可以幫助改善秋季常見的乏力現(xiàn)象。綠豆具有清熱作用,適合緩解秋燥引起的上火癥狀。黃豆中的大豆異黃酮對調節(jié)女性內分泌有一定幫助。蕓豆含有較高膳食纖維,能夠促進胃腸蠕動,預防秋季便秘。

食用豆類時需要注意充分煮熟,避免引起消化不良。腎功能不全者應控制豆類攝入量。對豆類過敏的人群應避免食用。建議將豆類與谷物搭配食用,提高蛋白質吸收利用率。秋季可適量食用紅豆粥、黑豆豆?jié){等溫熱性豆制品,避免生冷豆類食品刺激胃腸。儲存豆類時應保持干燥通風,防止霉變產生有害物質。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>