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夏季防曬吃什么？

患者：女，29歲 提問(wèn)于2018-08-25 00:01

病情描述:
到了夏季，現(xiàn)在擦防曬霜也無(wú)濟(jì)于事，那么我想咨詢(xún)下夏季防曬吃什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
夏季毒辣的太陽(yáng)是所有女性的公敵，除了外用之外，其實(shí)多吃一些食物也可以達(dá)到防曬的效果。西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線(xiàn)侵害。西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險(xiǎn)降低1/3。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助于防止紫外線(xiàn)，減少曬傷導(dǎo)致的皮炎。
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