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萵筍是否能夠強(qiáng)壯機(jī)體？

患者：女，30歲

病情描述:
最近總是感覺身體虛弱，走兩步路就會流汗，想吃點(diǎn)食物補(bǔ)一下，萵筍是否能夠強(qiáng)壯機(jī)體？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

萵筍有助于強(qiáng)壯機(jī)體。萵筍富含維生素K、膳食纖維、鉀和葉酸等營養(yǎng)素，有助于骨骼健康、消化系統(tǒng)功能和心血管健康。

1、維生素K

萵筍含有豐富的維生素K，有助于促進(jìn)血液凝固和骨骼健康，降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。

2、膳食纖維

萵筍中的膳食纖維有助于維持消化系統(tǒng)健康，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。

3、鉀元素

萵筍富含鉀元素，有助于調(diào)節(jié)血壓，維持心血管健康，減少高血壓風(fēng)險(xiǎn)。

4、葉酸

萵筍中的葉酸有助于紅細(xì)胞生成和DNA合成，對孕婦和胎兒發(fā)育尤為重要。

適量食用萵筍有助于補(bǔ)充多種營養(yǎng)素，建議搭配均衡飲食和適量運(yùn)動以增強(qiáng)體質(zhì)。

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