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鹽真的能影響人們的膚質(zhì)嗎?

患者:女,31歲

病情描述:
我喜歡吃咸,平時菜里放的鹽都比較多,最近聽聞鹽會影響膚質(zhì),鹽真的能影響人們的膚質(zhì)嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

鹽確實(shí)可能影響膚質(zhì),主要與攝入量和皮膚敏感度有關(guān)。高鹽飲食可能加重皮膚炎癥或引發(fā)干燥,而適量攝入對健康人群影響較小。

高鹽飲食會導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子濃度升高,可能引發(fā)組織水腫并影響皮膚屏障功能。部分人群可能出現(xiàn)面部浮腫或眼瞼腫脹,長期高鹽可能加速皮膚膠原蛋白降解,使皮膚彈性下降。鈉離子過多還會干擾角質(zhì)層水合作用,導(dǎo)致皮膚干燥脫屑,尤其對特應(yīng)性皮炎或銀屑病患者影響更明顯。烹飪時減少醬油、腌制品等隱性鹽分?jǐn)z入,有助于維持皮膚正常含水量。

皮膚敏感人群接觸高濃度鹽水可能引發(fā)刺激反應(yīng)。海水浴后出現(xiàn)的皮膚緊繃感與鹽分吸濕作用有關(guān),這種暫時性脫水可能加重玫瑰痤瘡或濕疹癥狀。使用含鹽護(hù)膚品需謹(jǐn)慎,氯化鈉濃度超過1%可能破壞皮脂膜完整性。但低濃度鹽溶液具有抑菌作用,對痤瘡丙酸桿菌有一定抑制效果,這也是某些礦物噴霧含有微量鹽分的原因。

建議每日鹽攝入量控制在5克以內(nèi),敏感肌膚人群避免直接使用鹽類物質(zhì)摩擦皮膚。清潔后及時使用含神經(jīng)酰胺的保濕霜,可修復(fù)鹽分導(dǎo)致的屏障損傷。若出現(xiàn)持續(xù)性皮膚干燥或紅腫,需排查是否與高鹽飲食相關(guān)并及時調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。

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