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到底吃多少雞蛋才合適

患者：男，28歲 提問(wèn)于2018-08-24 16:44

病情描述:
最近我家早晨總是煮雞蛋當(dāng)早餐，媽媽每天都讓我多吃，說(shuō)對(duì)身體好，但是我擔(dān)心吃多了反而不好吸收，到底吃多少雞蛋才合適？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
我們每天所需要的營(yíng)養(yǎng)都是從食物中獲取的，但是并不是有營(yíng)養(yǎng)的食物吃的越多越好，一般情況下，健康成年人每天吃1-2個(gè)雞蛋；老年人每天吃一個(gè)比較好；腦力勞動(dòng)者每天吃?xún)蓚€(gè)雞蛋比較合適；孕婦、產(chǎn)婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個(gè)雞蛋，不宜再多，煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過(guò)熟。
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