早上跑完步晚上通??梢韵丛?,對身體有一定的好處。
早上跑步對身體比較好,可以增強機體的免疫力,提高身體素質(zhì),剛跑完步不宜馬上洗澡,過早洗澡,影響身體的血液循環(huán),出現(xiàn)頭暈、惡心、胸悶、氣短等癥狀,晚上身體的溫度和血壓都已經(jīng)恢復(fù)正常,適當(dāng)洗澡,可以緩解疲勞,去除皮膚上面的汗液,使皮膚保持干凈、清爽。但是要注意洗澡水的溫度,每次洗澡時間不少于10分鐘,幫助身體清除體表的污漬,維持身體健康。所以早上跑完步晚上通??梢韵丛瑁瑢ι眢w有益。
日常生活中,盡量適當(dāng)鍛煉,不可以盲目加強難度,以免造成肌肉拉傷。
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