肩膀痛怎么緩解小妙招1、手指爬墻:面墻而立，雙手扶墻，手指順墻爬行而上，練習(xí)上舉。觀察哪一側(cè)肩膀疼痛嚴(yán)重，并記錄每日上舉達(dá)到的最大高度。每日兩回，每回30次以上。2、直臂外展:面壁直立，雙臂下垂，直臂向兩側(cè)外展，記錄每日抬高的最大角度。每日兩回，每次運(yùn)動(dòng)30次以上。3、彎腰甩臂:腰部向前彎60度，患臂前后擺動(dòng)，擺動(dòng)范圍越大越好。每日兩回，每次甩動(dòng)30次上。4、交叉拍肩:雙臂在胸前交叉甩動(dòng)，雙手拍對(duì)側(cè)肩頭，雙臂上下交替進(jìn)行。每日兩回，每次拍打30次以上。5、拍背打背:雙臂輪番前后甩動(dòng)，左臂向右前方運(yùn)動(dòng)，拍打右肩；右臂向左后方運(yùn)動(dòng)，拍打左背。每日兩回，左右交替進(jìn)行30次以上。6、旋臂運(yùn)動(dòng):一手叉腰，另一臂向左旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次。然后，換對(duì)側(cè)做同樣運(yùn)動(dòng)，旋轉(zhuǎn)弧度越大越好。7、手持體操棒上舉、后伸:立位，雙手持體操棒做兩直臂同時(shí)上舉、后伸練習(xí)，健側(cè)帶動(dòng)患側(cè)，到感覺(jué)疼痛處停止，保持5秒，放下。下面介紹一套簡(jiǎn)單的肩頸保健操，動(dòng)作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)3至5次。①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸部。②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。③兩肩分別作圓周活動(dòng)，先抬肩膀向前轉(zhuǎn)動(dòng)，肩膀再向后轉(zhuǎn)動(dòng)。④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再?gòu)挠业阶筠D(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)中感到舒暢。如出現(xiàn)琴啪聲不必?fù)?dān)心，那只是肌健或韌帶在伸展時(shí)擦過(guò)骨頭的聲音。⑤將頭偏向左肩，左手越過(guò)頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上；然后非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動(dòng)作。肩膀痛掛號(hào)掛什么科如果病人沒(méi)有外傷病史，肩膀無(wú)原因的疼痛，而且疼痛程度較重，在這種情況下病人應(yīng)該到醫(yī)院的疼痛科去看。如果是懷疑由肩袖損傷或者肩周炎、頸椎病等病癥引起的，病人應(yīng)該到醫(yī)院去掛骨科門(mén)診號(hào)，在骨科醫(yī)生的診斷下采取正確治療，出現(xiàn)肩膀疼痛后，病人不要自行在家自我處置，以免耽誤病情，錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)，使病情進(jìn)一步加重。肩膀痛用什么藥好得快點(diǎn)肩膀疼可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛類(lèi)的藥物，能有效的緩解疼痛，消除炎癥；如果疼痛較為明顯，可以用強(qiáng)效鎮(zhèn)痛藥來(lái)鎮(zhèn)痛治療；還可以口服一些活血化瘀的藥物，對(duì)疼痛的緩解也有一定的作用。如果疼痛仍不能緩解，必要時(shí)可以進(jìn)行封閉治療，但是以上方法都不能治本，只能是緩解疼痛癥狀，我們需要到門(mén)診拍片，明確是否有骨折的存在，如果是不排除一些隱匿性骨折，必要時(shí)需要加做CT檢查。落枕脖子肩膀痛怎么處理落枕脖子肩膀痛可以通過(guò)按摩緩解：站在落枕者身后，用手指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已經(jīng)足夠，如此反復(fù)按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

肩周炎盡早接受治療，可有效減輕肩部疼痛、防止病情惡化，從而保持肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度，加快康復(fù)。肩周炎想要好得快，主要通過(guò)以下幾種方法：一、藥物治療：可外用消痛貼膏，能活血化瘀、消腫止痛。同時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服非甾體類(lèi)抗炎藥物，如美洛昔康等。二、功能鍛煉：常用的鍛煉方法如爬墻法。功能鍛煉目的在于改善肩部血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，減輕肌肉痙攣、組織粘連和攣縮，減輕、消除疼痛，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。另外，冬季早晚出門(mén)時(shí)，注意肩頸部保暖；夏季開(kāi)空調(diào)時(shí)，注意不讓冷氣直吹肩頸部。

很多患者在疾病發(fā)病的早期，疏于對(duì)疾病的就診和治療?，F(xiàn)在越來(lái)越多的患者，自愈的效果并不是很理想。如果不進(jìn)行治療，半年、一年之后，可能疼痛依然存在，功能活動(dòng)依然不佳，同時(shí)活動(dòng)范圍也是非常受限的，會(huì)給患者的生活、工作，帶來(lái)很大的困擾。因此在病發(fā)的過(guò)程中，建議患者到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診，對(duì)于損傷比較嚴(yán)重的，應(yīng)該進(jìn)行深入的檢查，進(jìn)行早期的治療，這樣才能夠避免病情比較嚴(yán)重的患者，延誤診斷和治療。

肩周炎能傳染嗎?首先告訴大家，肩周炎不會(huì)傳染，但是大家在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該盡早了解肩周炎，因?yàn)殡S著肩周炎病情的嚴(yán)重，對(duì)患者的身體危害很多，平時(shí)大家需要盡早了解疾病的出現(xiàn)，并且，要注意合理的進(jìn)行調(diào)理，而且要注意力其中的治療，下面就給大家介紹幾種肩周炎的治療方法。

肩周炎有遺傳性嗎是很多人關(guān)心的問(wèn)題，其實(shí)肩周炎是一種后天疾病，不存在任何遺傳性，大家可以不需要擔(dān)心，現(xiàn)在我們的工作量變得越來(lái)越多，隨著疲勞的累計(jì)，肩周炎的情況也越來(lái)越嚴(yán)重，肩周炎是很難根除治愈的，只要感到疲勞的時(shí)候就容易復(fù)發(fā)，所以在生活中我們就要好好

肩周炎的發(fā)生，讓患者飽受痛苦折磨，苦不堪言，而了解肩周炎的發(fā)生原因，有助于我們對(duì)該病的對(duì)癥下藥，盡早擺脫病痛。肩周炎不會(huì)遺傳，引起肩周炎的原因主要有下述幾點(diǎn)

患上肩周炎之后應(yīng)注意做好保暖工作，避免因寒冷的刺激而加重病情。雖然肩周炎的患者可以吹空調(diào)，但一定要避免直面吹風(fēng)口，同時(shí)也要避免溫度過(guò)低，在注意保暖的同時(shí)也要多注意休息，飲食合理，促進(jìn)病情的恢復(fù)。

肩膀酸痛是由于有肩膀本身的疾病、其疾病引起肩膀疼、頸椎導(dǎo)致。1、有肩膀本身的疾病。像肩周炎，崗上肌腱炎，肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎，肩峰下滑囊炎，肩袖損傷，撞擊綜合征，肩胛骨的骨折結(jié)合腫瘤等。2、其疾病引起肩膀疼，像腦血管病冠心病，肺癌的骨轉(zhuǎn)移，膽囊炎膽石癥，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起肩痛。3、頸椎的原因引起肩膀疼，比如頸椎病，頸椎腫瘤，疼痛不劇烈，可伴有肢體發(fā)麻、無(wú)力等。肩周炎有日輕夜重的特點(diǎn)，同時(shí)伴有不同程度的關(guān)節(jié)功能障礙。

肩膀疼痛在生活中也是很常見(jiàn)的如：精神壓力，肩膀肌肉硬化、坐姿、受涼、肩周炎、肩膀受傷、肩袖損傷腎氣不足，氣血虧損，長(zhǎng)期勞累，肩關(guān)節(jié)受涼受寒，勞損為外因，氣血虛弱，血不榮筋等都會(huì)引起肩膀疼。

肩膀疼痛的原因很多，不一定就是肩周炎。比如頸椎病，肌肉損傷，岡上肌損傷，二頭肌的肌腱炎、滑囊炎，都會(huì)引起肩膀疼痛。所以不能認(rèn)為肩膀疼痛一定都是肩周炎。肩周炎的診斷主要通過(guò)以下幾方面：第一，年齡，一般在50歲左右，且活動(dòng)受限。第二，典型病程，開(kāi)始一部分疼痛，接著疼痛加重，最后疼痛逐漸減輕，但活動(dòng)受限，最后疼痛消失，活動(dòng)逐漸恢復(fù)正常。因此一般的肩膀疼痛要進(jìn)行區(qū)分，單從癥狀上很難分清。從體征上很容易看出，肩周炎一般肩膀活動(dòng)受限。而頸椎病只是疼，比如摸頭、后背、上舉都沒(méi)有任何限制。