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怎么預防來關注一下坐骨神經(jīng)痛

坐骨神經(jīng)痛對患者的危害是不容忽視的，所以預防坐骨神經(jīng)痛很重要。那預防坐骨神經(jīng)痛的方法有哪些呢，下面，就讓專家們?yōu)榇蠹医榻B下預防坐骨神經(jīng)痛的方法有哪些，希望可以幫助大家更多地了解預防坐骨神經(jīng)痛的方法。

1.急性期預防坐骨神經(jīng)痛應睡硬板床。

2.預防坐骨神經(jīng)痛要注意保暖與休息，改善居室條件，保持環(huán)境通風與干燥，防止受寒受濕，尤其在運動出汗以后不可受涼，應保持干燥，不能久坐或躺臥于涼濕地面。

3.患坐骨神經(jīng)痛后，只要不在急性期內(nèi)，仍要適當進行體育鍛煉，幫助解決運動障礙，增大活動范圍，增強肌肉力量，防止肌肉萎縮，矯正不良姿勢，增強體質(zhì)，改善全身健康狀況。

4.多食含兩素食物，即維生素B族和維生素C也是預防坐骨神經(jīng)痛的方法。

5.少量欽酒。少量飲酒對本病有益，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過50毫升，因為酒量過多，對肝臟損害較重，降低機體兔疫力，對疾病恢復有嚴重影響。

6.戒煙對于預防坐骨神經(jīng)痛也很重要。

7.適當控制飲食的量，合理搭配雜糧。預防坐骨神經(jīng)痛嚴禁暴飲暴食，如果對飲食質(zhì)量和多少不能科學控制、搭配，那么肥胖就不可避免。減少坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生。

以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的預防坐骨神經(jīng)痛的方法，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，如您對預防坐骨神經(jīng)痛的方法還有其他疑問，請咨詢在線專家，專家將為您作出詳細解答。

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