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晚上失眠什么原因

白天辛勞了一天后要是晚上睡不著覺就很容易出現(xiàn)問題，我們大家都是通過睡眠來調(diào)節(jié)自己的身體，而要是經(jīng)常性的失眠人們就應該給予重視和全面的了解，發(fā)現(xiàn)了這些問題也是要了解導致疾病出現(xiàn)的原因，那么，晚上失眠什么原因?一起來看看下文介紹吧。

1、不良的睡眠衛(wèi)生，睡前鍛煉是會增加自主神經(jīng)活動，從而出現(xiàn)坐臥不安，減少慢波睡眠。同時，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會失眠。因此，傍晚鍛煉最好。午夜從事強烈腦力活動，睡覺前喝大量茶葉、咖啡、抽煙，行為破壞睡眠節(jié)律：睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡覺沒有規(guī)律、睡前吃的太多或過度饑餓均會引起失眠。

2、心理因素，心理因素引發(fā)的失眠是比較常見的。如人際關系矛盾或是心理內(nèi)心沖突，生活中發(fā)生重大改變，工作繁重或是事業(yè)重大轉變。突然發(fā)生可怕極其危險的事件。還有的是因為擔心第二天需上班工作壓力大產(chǎn)生出現(xiàn)預期性焦慮致失眠。

3、一些身體疾病，高血壓以及心臟病會因為心絞痛或是夜間發(fā)作性的腦供血不足、呼吸性困難、腦缺氧引起失眠，肺部疾病，如肺囊泡纖維化、慢性阻塞性肺病、各種原因引起肺換氣不足都會引發(fā)失眠;慢性支氣管炎因為咳嗽、氣喘引起失眠，甲亢時甲狀腺素分泌增多，新成代謝旺盛，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過度增強引起失眠。

以上給我們說的就是經(jīng)常出現(xiàn)疾病是由什么原因引起的，在這些上面我們大家要積極做好了解，發(fā)現(xiàn)其中所出現(xiàn)的原因以后更是要盡最大程度來積極治療。

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