蛙跳通常能輔助提高性功能,建議控制蛙跳的時間以及頻率,運動幅度不宜過大。
蛙跳可以有效鍛煉大腿、小腿的肌肉群,增強肌肉力量。該動作還能促進生殖器的血液循環(huán),對于輔助提高性功能有一定的幫助。蛙跳的準備動作是在站立時,雙腳與肩同寬,膝關(guān)節(jié)稍微彎曲,脊柱挺直,手臂放在兩側(cè)或交叉放在胸前。在向前跳躍時,雙腿要同時彎曲,下蹲至大腿與地面平行或者略低的位置,臀部需要向后突出。若要做蛙跳動作,需要保持標準的姿勢,并且需要控制蛙跳的頻率以及時間,時間不宜過長。
若在蛙跳后出現(xiàn)腿酸、腿軟等情況,可以適當按揉腿部,以減輕不適感。
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