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簡單的鍛煉可有效地預防腎虛

這幾年，腎虛的出現(xiàn)給人們的生活帶來了一定的影響，危害到了大家的身體，而只有做好腎虛的預防，才能讓此病離開大家的生活。這就要求我們先要了解腎虛的預防方法，才能更好的生活。下面就來看看腎虛的預防有哪些具體措施。

腎虛的預防有：

(1)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。這是腎虛的預防方法之一。

(2)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。有了這簡單的運動也能做到腎虛的預防。

(3)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。這也屬于腎虛的預防措施。

以上內(nèi)容就是對腎虛的預防方法的簡單介紹，希望大家能一一了解。只要掌握這些腎虛的預防措施，就可以在生活中防御此病的出現(xiàn)，到時就能大大降低其發(fā)病率。所以要想杜絕此病，就請大家多多學習腎虛的預防方法。祝各位患者能早日康復。

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