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古稀老人常運(yùn)動(dòng)可預(yù)防腦萎縮

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英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，老年人常鍛煉可有效預(yù)防腦萎縮、老年癡呆等與衰老相關(guān)的疾病。受試者為六百多名70歲以上的退休老人，首先對(duì)他們進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，然后追蹤隨訪，三年之后對(duì)他們進(jìn)行大腦掃描。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的老人在為期三年中腦萎縮程度最輕;與幾乎不運(yùn)動(dòng)的古稀老人相比，能夠堅(jiān)持鍛煉的老人，其大腦灰質(zhì)較多，而灰質(zhì)恰好是產(chǎn)生信息源的大腦區(qū)域，其大腦白質(zhì)損傷也相對(duì)較小。

研究人員稱，隨著年齡的增長(zhǎng)，人類大腦呈逐漸萎縮的趨勢(shì)，而早期多項(xiàng)研究表明，鍛煉有助于緩解腦萎縮的進(jìn)程，但具體機(jī)制不詳。部分學(xué)者認(rèn)為，可能與鍛煉會(huì)增加大腦血流量，使大腦細(xì)胞獲得更多的氧和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)，另外還有一些學(xué)者認(rèn)為有些老年人不愛(ài)鍛煉可能與其腦萎縮相對(duì)較快有關(guān)。

無(wú)論其中原因如何，愛(ài)丁堡大學(xué)的這項(xiàng)新研究結(jié)果都是好消息，因?yàn)殄憻捠呛?jiǎn)單易行的保護(hù)認(rèn)知健康的好方法。該項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人表示，研究結(jié)果再次強(qiáng)調(diào)鍛煉的重要性。鍛煉永遠(yuǎn)不言遲，人們都應(yīng)該活到老，動(dòng)到老，古稀老人鍛煉不必強(qiáng)度太大，快步走、干家務(wù)活、慢跑等運(yùn)動(dòng)都非常適宜，甚至堅(jiān)持每周散步幾次就足夠了。

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