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關節(jié)炎如何鍛煉身體

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對于類風濕性關鍵炎患者的治療往往只通過藥物治療是不能達到很好的治療效果的，那么對于類風濕性關節(jié)炎患者的治療吃了藥物治療以及飲食方面的治療方法之外，還需要注意健身運動方面的治療，下面就讓我們詳細的了解一下關節(jié)炎如何鍛煉身體。

(1)快速走路和倒走。這是一般人容易掌握而且能堅持的行之有效的健身方法。所謂快速走路，即每分鐘120步，時間由短到長。所謂倒走，即退著走，在平道上或廣場上進行，每次100200步，可與快速走路交替進行。體質較好的病人，還可進行快跑、長跑和變速跑。

(2)太極拳、太極劍、五禽戲等中華傳統(tǒng)武術。

(3)氣功。

(4)騎自行車，跳老年迪斯科、傳統(tǒng)舞蹈、健美操等。

(5)也可以進行關節(jié)體操等簡單的關節(jié)功能鍛煉。

患者可根據(jù)自己的病情、身體情況及自己的愛好等選擇12種。病情較輕的可選擇動作復雜、活動量大的活動如太極拳、太極劍、老年迪斯科等;病情較重，行動不太方便的可選擇動作簡單、活動量少的活動如散步、慢跑、氣功等。病人也可針對自己的病變關節(jié)來選擇不同部位的關節(jié)體操。

類風濕性關節(jié)炎患者的鍛煉方法：以上對適合類風濕性關節(jié)炎患者進行的健身運動進行了介紹，類風濕性關節(jié)炎患者可以根據(jù)自己的具體情況選擇以上的鍛煉方法，希望對類風濕性關節(jié)炎的治療能夠起到積極的作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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