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跟腱炎吃什么食物好

跟腱炎吃什么食物好?提起跟腱炎這種疾病，很多朋友并不陌生，跟腱炎是危害體育運(yùn)動(dòng)者身體健康的常見(jiàn)疾病之一，面對(duì)這樣的病人，飲食是至關(guān)重要的，那么跟腱炎吃什么食物好呢，下面就為大家做詳細(xì)的介紹。

第一、選擇碳水化合物+蛋白質(zhì)的套餐：碳水化合物比蛋白質(zhì)更能為你的身體補(bǔ)充能量，所以最好確保你選擇的零食里重點(diǎn)含有碳水化合物。而簡(jiǎn)單的碳水化合物食品最好，因?yàn)樗鼈儽葟?fù)雜的碳水化合物更容易被吸收。

第二、多吃含膠原蛋白豐富的食品。比如動(dòng)物的皮和動(dòng)物的蹄筋。普通的，豬皮和豬蹄筋就有較好效果。 其實(shí)我們只是強(qiáng)調(diào)多補(bǔ)充，在此基礎(chǔ)上還是要講究營(yíng)養(yǎng)平衡的。飲食豐富多樣花基本就可以滿足了。 雞和魚，不必忌食，一定要有充足的蛋白質(zhì)來(lái)源。

第三、豆腐和豆豉等大豆制品，通常會(huì)被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護(hù)心血管外，其強(qiáng)健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。碳水化合物比蛋白質(zhì)更能為你的身體補(bǔ)充能量，所以最好確保你選擇的零食里重點(diǎn)含有碳水化合物。而簡(jiǎn)單的碳水化合物食品最好，因?yàn)樗鼈儽葟?fù)雜的碳水化合物更容易被吸收。

平時(shí)應(yīng)該要避免如油炸、燒烤、過(guò)咸、過(guò)甜的食物。宜食活血化淤、芳香開(kāi)竅的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、薺菜等。另外多吃一些新鮮蔬菜、水果、豆類的食物是很好的選擇，病程后期宜食補(bǔ)氣益血、滋補(bǔ)肝腎等含營(yíng)養(yǎng)的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圓、龜肉等，忌食麻辣、腥膩等厚味及煙酒刺激之品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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