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運(yùn)動(dòng)完隔兩天肌肉才酸怎么回事，怎么辦

運(yùn)動(dòng)完隔兩天肌肉才酸一般是體質(zhì)因素、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有鍛煉、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、肌肉拉傷等原因，一般可結(jié)合原因采取改善措施。

1、體質(zhì)因素：每個(gè)人的體質(zhì)不同，肌肉酸的時(shí)間也會(huì)不一樣，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)酸痛屬于正常，休息以后會(huì)逐漸緩解。

2、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)的時(shí)候挑選的是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，肌肉組織無(wú)氧代謝產(chǎn)生酸性代謝物質(zhì)，可能造成肌肉隔兩天才開(kāi)始酸的癥狀，可以對(duì)局部進(jìn)行按摩，加速血液循環(huán)，以此改善癥狀。

3、長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有鍛煉：長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備不充分，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大也會(huì)產(chǎn)生肌肉酸的癥狀，可以通過(guò)熱敷的方法緩解身體不適。

4、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：一次性運(yùn)動(dòng)量過(guò)大也會(huì)產(chǎn)生肌肉酸的狀況，建議在平時(shí)采取健康的運(yùn)動(dòng)方法，避免過(guò)于勞累。

5、肌肉拉傷：如果肌肉酸痛持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，可能是出現(xiàn)了肌肉拉傷，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用舒筋活血片、活血止痛膠囊等藥物進(jìn)行治療。

如果癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院接受檢查與治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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