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預(yù)防肩周炎復(fù)發(fā)

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冬季肩周炎很容易反復(fù)發(fā)作，肩部疼痛及肩關(guān)節(jié)活動受限明顯加重。那么，秋季該如何積極預(yù)防及治療肩周炎呢?

“肩周炎患者要提前做好防寒保暖的準(zhǔn)備，防止肩周炎的發(fā)生。”受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視肩關(guān)節(jié)的保暖防寒，晚上睡覺時防止肩關(guān)節(jié)外露，勿使肩部受涼，一旦著涼也要及時治療，切忌拖延。

加強體育鍛煉也是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法?；颊咭咳請猿肿饕恍┲T如保健體操、散步、慢跑等體育運動，使肌肉中的血流通暢，保持良好的關(guān)節(jié)柔韌性和良好的功能狀態(tài)。如果身體條件允許，還可以做一些傳統(tǒng)的太極拳、八段錦等運動，以舒筋通絡(luò)、調(diào)和氣血，對提高身體素質(zhì)，預(yù)防肩周炎的發(fā)生具有良好的作用。

營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致風(fēng)寒邪氣侵襲，誘發(fā)肩周炎。如果營養(yǎng)補充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，及時提高免疫力，可有效預(yù)防肩周炎的發(fā)生。

“肩周炎發(fā)作時一定要積極治療，防止病情加重。”專家說，常用的治療肩周炎方法有推拿和針灸，另有拔火罐(刺絡(luò)拔罐)、刮痧、穴位注射、紅外線治療、小針刀、超激光、中頻、中藥熏蒸等方法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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