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肩周炎康復(fù)訓(xùn)練動作

發(fā)布時間: 2021-06-10 85913次播放

視頻內(nèi)容:

肩周炎疾病的后期康復(fù)訓(xùn)練非常重要,患者可以選擇包括爬墻、畫圈、拉輪、梳頭等方法。

爬墻訓(xùn)練就是讓患者面對墻壁,然后雙臂緊貼墻面,手指帶動手臂逐漸向上爬墻的動作,每次訓(xùn)練時用力盡量向上爬墻,然后逐漸提高爬墻的高度,直到正常。畫圈分為橫豎圈,也就是上下左右劃,每次可以順時針或者逆時針方向,各劃15-20圈,每天3-5次,可以根據(jù)自身的情況逐步增加強度。

訓(xùn)練的過程中要柔和、緩慢、不可暴力,以免引起不必要的損傷。

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