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了解預(yù)防外痔有妙招

隨著患者生活水平的提高,飲食也隨之而豐富起來,這時就有很多人就暴飲暴食,導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生,外痔這一種疾病一旦發(fā)現(xiàn),就要及時的治療,以防病情嚴重。具體方法如下:

1.養(yǎng)成每天大便習(xí)慣

直腸是儲存糞便的地方,它具有吸收糞便水分的功能,糞便積存愈久,大便愈干結(jié),排出就愈困難。有些人便意反射較遲鈍,幾天不大便,這是很不好的習(xí)慣。應(yīng)有意識養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣,形成條件反射,在大便未太干結(jié)時排便,這對預(yù)防痔瘡有重要作用。

2.經(jīng)常做“提肛運動”

“提肛”就是肛門收縮動作,此法簡易,不受時間地點限制,應(yīng)經(jīng)常有意識地多做。近來日本學(xué)者介紹痔瘡患者可多做交替單腿站立動作,這也是為了增加骨盆肌肉收縮,促使肛門靜脈血回流。這些對痔瘡的治療和預(yù)防都有一定作用。

3.多吃含纖維類食物

青菜瓜果富含植物纖維,可以刺激腸道蠕動,多吃會有通便作用,而保持大便通暢對預(yù)防痔瘡有良好作用。香蕉、蜂蜜等食物有一定潤腸作用。

4.大便不宜久蹲不起

蹲位姿勢能使肛門靜脈血回流困難,久蹲會加重血管曲張,產(chǎn)生和加劇痔瘡。大便時有看書看報習(xí)慣的人,幾乎都是痔瘡患者。所以,奉勸大家大便最宜“速決”,最好每次不超過5至10分鐘,大便排凈即起,即使當時尚有便意,起來后便會逐漸消失,多次以后也可以形成習(xí)慣。

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