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日常生活當中如何預防便秘?

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在我們的生活當中，是不是很多的人都有出現(xiàn)過便秘的情況?如果我們的身體出現(xiàn)便秘的情況，就說明我們的身體出現(xiàn)了一些問題。其實，對于治療便秘而言，比預防便秘要困難的多，所以我們在日常生活當中，要注意養(yǎng)成良好的預防便秘習慣：

如何預防便秘?具體介紹如下：

1.養(yǎng)成良好的排便習慣

對于經常容易發(fā)生便秘的患者，一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好的排便習慣。

2.積極鍛煉身體

俗話說的好，活動、活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強和食欲增加，腹肌、膈肌、肛門肌得到鍛煉;提高排便動力，預防便秘。經常勞動的農村老年都很少便秘，而懶于活動，養(yǎng)尊處優(yōu)的城市老年便秘者較多，說明了這個道理。

3.及時治療有關疾病

如何預防便秘?有關疾病的治療對預防大便秘結亦有一定的作用，如大腸憩室炎、結腸腫瘤、過敏性結腸炎、結腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。

通過上面的介紹，大家是不是對如何預防便秘有了更多的認識呢?其實，如果我們的身體出現(xiàn)便秘的情況，大家不要著急，在日常飲食上多加注意，并且增強日常鍛煉，在增強什么素質的同時，便秘也會起到一定的緩解。希望便秘患者盡早獲得健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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