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吃葡萄對身體有什么好處

葡萄中含有豐富的維生素、黃酮、氨基酸、果酸、酒石酸、白藜蘆醇等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃葡萄可以美容養(yǎng)顏、促進(jìn)睡眠、止咳祛痰、幫助消化，還能有效地預(yù)防心腦血管疾病，對健康大有益處。

葡萄是一種深受人們喜愛的水果，因為它不但汁多味甜，而且富含多種礦物質(zhì)、有機酸、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如果能常吃葡萄為身體提供營養(yǎng)，對健康有利。那么常吃葡萄對身體有什么好處呢？

1、美容養(yǎng)顏

葡萄中含有豐富的維生素，可以起到抗氧化的作用，能清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。葡萄中還含有豐富的黃酮，可降低黑色素的產(chǎn)生，有美白肌膚的作用。所以常吃葡萄，可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

2、促進(jìn)睡眠

葡萄中含有豐富的有機酸、氨基酸，可以改善睡眠質(zhì)量，經(jīng)常失眠多夢的人可以常吃葡萄。但睡前不可以吃得太多，因為葡萄中的水分比較多，睡前吃得太多，可能會頻繁起夜，反而會影響睡眠質(zhì)量。

3、止咳祛痰

長期抽煙者可以適當(dāng)多吃一些葡萄，因為葡萄可以清除肺部的垃圾、毒素，還能起到一定的止咳祛痰作用，緩解因吸煙引起的呼吸道疼痛、發(fā)癢等不適感。

4、幫助消化

葡萄中含有豐富的果酸和酒石酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化。天氣炎熱的時候，許多人會感覺胃口不佳，此時不妨適當(dāng)?shù)爻砸恍┢咸眩茉黾邮秤?/p>

5、預(yù)防心腦血管疾病

葡萄中含有白藜蘆醇，能降低總膽固醇水平和血小板凝聚力，能預(yù)防血栓出現(xiàn)，所以常吃葡萄可以有效地預(yù)防心腦血管疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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