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跑完一千米想吐

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跑完一千米想吐可能是體液大量缺失、低血糖反應(yīng)、腦部缺血缺氧等引起的，可以通過日常調(diào)理、藥物治療的方式改善癥狀。

1、體液大量缺失：跑完后頭暈想吐可能是活動(dòng)量較大，使得身體出現(xiàn)了大量排汗的行為，體液流失從而使得體內(nèi)的血液循環(huán)出現(xiàn)問題，從而引起頭暈、想吐的表現(xiàn)。建議在跑完后可以攝入蘇打水、淡鹽水等堿性水溶液緩解這一情況。

2、低血糖反應(yīng)：人體在跑步時(shí)體內(nèi)的葡萄糖被大量消耗，使得腦部的能量供給不足，從而出現(xiàn)了低血糖的反應(yīng)，主要表現(xiàn)為頭暈、心悸、冒冷汗、想嘔吐、心慌等癥狀。建議跑完步后有這一癥狀的患者需要立即原地休息，并攝入含糖量較高的食物改善這種癥狀，如果汁、糖果、蜂蜜水等。

3、腦部缺血缺氧：可能由于跑步時(shí)心跳、血壓都有較高的上升，從而心臟處的供氧也會(huì)增加，使得腦部出現(xiàn)缺血、缺氧的情況，從而會(huì)出現(xiàn)頭暈、想吐的癥狀，需要在跑步后慢走幾分鐘，再坐下休息，還可以在跑步后進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)下肢血液的回流，以保證大腦、心臟等部位的供血充足。

除以上情況外，也可能是其他原因所致，如急性心肌梗死，建議患者及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行心電圖、放射性核素掃描、血常規(guī)等檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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