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預防胰腺癌簡單4招

胰腺癌越來越高的發(fā)病率不得不引起人們重視,所以在生活中應該掌握有效的預防方法,主要包括以下4個方面:

提倡低脂肪、低蛋白質(zhì)、高纖維素和高維生素飲食

研究表明,高蛋白質(zhì)和脂肪食物的過量攝入和胰腺癌的發(fā)生呈正相關性,所以生活中應該保持谷類、豆類、甘薯等粗糧的攝入,另外,富含高纖維和高維生素的食物可抗自由基和抗氧化,有利于防癌抗癌。

戒煙

香煙中含有多種致癌物質(zhì),而且每天吸煙量和煙齡長短與胰腺癌發(fā)生成正相關,從少年時期開始吸煙者更易患胰腺癌,所以最好是從青少年起就養(yǎng)成不抽煙的好習慣。

遠離可致病環(huán)境

應減少或避免接觸放射性物質(zhì),對從事放射性工作的人員應采取良好的防護措施;應減少病毒感染機會,尤其是流行性病毒感染;避免長期接觸與胰腺癌發(fā)生有關的物質(zhì),如某些金屬、焦炭、煤氣、石棉、祛脂劑、β-萘酚胺、聯(lián)苯胺、、乙酰氨基芴和烴化物等,這些有害物質(zhì)主要存在于有害氣體、化學物品中,在接觸這些東西時,要采取良好的防護措施。

加強體育鍛煉

多在陽光下運動,多出汗可將體內(nèi)有毒物質(zhì)隨汗液排出體外,以達到增強身體抵抗力,預防其他疾病的目的,如慢性胰腺炎、膽囊炎、膽囊結石、糖尿病等。

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