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輕微的輸尿管結(jié)石能不能運(yùn)動

生活中有許多輸尿管結(jié)石患者，該病給患者造成很大的困擾，所以專家建議：輸尿管結(jié)石病人除了注意藥物治療外，同時配合運(yùn)動療法，這樣可收到較為顯著的療效，輸尿管結(jié)石后期怎么鍛煉呢，下面我們來看一下輕微的輸尿管結(jié)石可以運(yùn)動嗎？答案是肯定的。

1.散步：

散步是一種適合中老年輸尿管結(jié)石患者的運(yùn)動療法。散步時機(jī)體的整個內(nèi)臟器官都處于微微的顫動狀態(tài)，加上配合有節(jié)奏的呼吸，可使腹部肌肉有節(jié)奏的前后收縮，橫隔肌上下運(yùn)動，這對泌尿系統(tǒng)來說，是種有益的按摩作用。

2.一分鐘治療輸尿管結(jié)石方法：

仰臥位，雙膝關(guān)節(jié)稍屈至舒適位置，兩手置于臍上，使小腹回收，同時用腳尖支撐，臀部稍抬起，然后放下臀部，腹部鼓起，如此做腹部一鼓一癟的腹式呼吸活動，反復(fù)做10次。平躺于床上，雙手置于枕后，雙膝屈曲，同時向左側(cè)倒，還原，再向右側(cè)倒，反復(fù)做10次。該鍛煉法特別適宜在清晨清醒后、起床前進(jìn)行，為適應(yīng)人體由睡眠向清醒的過渡過程，練習(xí)時動作要緩慢。

3.保健操：

在室內(nèi)時，以臥位及坐位運(yùn)動為主;在室外時，以站位運(yùn)動為主。體質(zhì)較好的可鍛煉全套運(yùn)動。內(nèi)臟下垂者禁止做跳躍性運(yùn)動，而便秘者則需要做跳躍性運(yùn)動。每晨堅(jiān)持鍛煉1次，持之以恒才有效果。

除了上面講到得三種運(yùn)動方式外，建議大家可以試試太極拳，因?yàn)樘珮O拳可以促進(jìn)輸尿管血液循環(huán)，改善泌尿系統(tǒng)狀況，如果長期堅(jiān)持打太極拳，可以促進(jìn)輸尿管結(jié)石患者炎癥逐漸消失，使其胃腸功能逐漸恢復(fù)正常。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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