失眠嚴(yán)重者會影響到精神，導(dǎo)致精神分裂或者焦躁抑郁，神經(jīng)系統(tǒng)會受到嚴(yán)重的影響，同時，也會牽連到心腦血管、腸道消化等問題的發(fā)生，因此，失眠不僅僅是睡不著覺那么簡單，如不重視，后果不堪設(shè)想，那么治療失眠最好的辦法有哪些？
失眠癥的最好治療方法：
一、在晚上喝草本茶或牛奶飲料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系飲品被認(rèn)為有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶飲料含有咖啡因。
二、在黃昏六點后，不要飲用含咖啡因的飲品(茶，咖啡，可樂)，咖啡因是一種興奮劑，會阻礙睡眠。
三、晚上不要喝酒。酒精是鎮(zhèn)靜劑，用它來解決睡眠問題，這不是一個好主意。因為酒精不能幫你安寧地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，這進(jìn)一步擾亂了睡眠。不幸的是，相當(dāng)多有抑郁癥的人都有酗酒問題，用酒精來幫助他們?nèi)胨?
四、從書本或錄音帶中學(xué)習(xí)令人放松的技巧，并運用到實際中。在床上閱讀可以幫助某些人，但也可能阻礙另一些人睡。如果你真的選擇在床上閱讀，哪就閱讀輕松愉快的書或雜志。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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連續(xù)失眠好幾天怎么辦
連續(xù)失眠，對人們的生活作息影響很大，這時可以考慮服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理。它的主要成份是酸棗仁油，具有鎮(zhèn)靜助眠、養(yǎng)心安神，斂汗生津的作用。同時還需要調(diào)節(jié)生活方式。睡覺前盡量不要攝入辛辣或油膩食物，同時還要減少咖啡因飲品攝入，因為咖啡因的飲品容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮，進(jìn)而出現(xiàn)失眠。也要保持室內(nèi)安靜，防止燈光過亮，睡前可以適當(dāng)聽些舒緩音樂，放松大腦，改善失眠。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行睡眠認(rèn)知行為治療，可幫助患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。60542次播放 2022-04-02
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晚上閉著眼就是睡不著怎么回事
晚上閉著眼就是睡不著是一種睡眠障礙，可能是以下原因所造成：1、慢性失眠癥，如果患者長時間難以入睡或者經(jīng)常醒來，三個月以上就可診斷慢性失眠癥，有些病人躺在床上甚至整晚都睡不著。2、心理壓力大，這類患者可因工作、學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)、疾病等壓力造成無法入睡。3、白天睡眠過多，這種情況比較多見，白天的睡眠時間過長，晚上難以入睡。4、植物神經(jīng)紊亂：身體的睡眠系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，大腦處于興奮的狀態(tài)，可以服用七葉安神片，谷維素來進(jìn)行治療。日常上調(diào)整規(guī)律作息時間，盡量不要熬夜，晚上減少玩電子產(chǎn)品。5、神經(jīng)官能癥，多見于女性以及老年人，患者可出現(xiàn)入睡困難、頭暈、疲勞、頭疼、易忘事等癥狀。如吃點谷維素，維生素b1和七葉神安丸，期間要注意休息，避免熬夜，飲食上也要多加注意，盡量少吃辛辣刺激性的食物，晚飯后適當(dāng)運動。此外，晚上睡不著多與飲食、生活習(xí)慣、工作環(huán)境等有關(guān)，養(yǎng)成規(guī)律的生活和工作習(xí)慣，避免過度勞累，做到早睡早起。睡前喝些溫牛奶、蜂蜜水，聽些輕緩的音樂都對睡眠有幫助。如果長期失眠，應(yīng)及時就醫(yī)，必要時也可以口服地西泮或者舒樂安定改善相關(guān)癥狀。81599次播放 2021-10-15
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吃安眠藥多久見效
安眠藥分為兩大類，一大類是快速誘導(dǎo)睡眠的安眠藥，另一大類是延長睡眠的安眠藥?？焖僬T導(dǎo)睡眠安眠藥，作用比較強(qiáng)，能夠快速誘導(dǎo)睡眠，一般應(yīng)該是服下去之后5-15分鐘之內(nèi)就能夠見效。另一部分是延長睡眠的安眠藥，有的起效大概半個小時到1個小時，作用時間偏長。有的能長達(dá)十幾個小時，這一部分的安眠藥，吃了之后起效比較慢，可以在睡眠前1個小時就開始口服，等著藥勁上來了之后，大約1個小時以后睡覺了。但是第二天可能會有宿醉樣的感覺，那是藥物的半衰期比較長，還沒有完全代謝出去的原因。語音時長 02:3673132次收聽 2021-09-29 -
長期不睡覺有什么危害
睡眠可以使腦子或者體力得到充分的補(bǔ)充，如果長期的不睡覺，注意力會不集中，記憶力下降，腦子會反應(yīng)遲鈍。另外身體會有疲乏、沒勁。所以長期不睡覺，熬夜對人體沒有任何的好處。大家要順其自然，到了晚間工作，學(xué)習(xí)一整天之后，應(yīng)該讓身體、腦子有個休息的過程。會休息的人才會學(xué)習(xí)，才會工作。只有晚上休息好了，第二天才會有旺盛的精力或者體力去工作。長期不睡覺會使得腦力、體力都在下降。長期不睡覺還會導(dǎo)致精神情緒出現(xiàn)變化，出現(xiàn)焦慮、抑郁等現(xiàn)象，導(dǎo)致生活出現(xiàn)改變。85696次播放 2021-07-29
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每天晚上失眠怎么辦
適當(dāng)進(jìn)行體育活動，如果晚上出現(xiàn)失眠，可以在晚飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣會使身體感到輕度的疲憊，有助于改善睡眠的質(zhì)量，對于輕度的失眠會有很好的效果?？梢苑靡恍┌采窈蜖I養(yǎng)神經(jīng)的藥物，晚上失眠很可能和神經(jīng)衰弱有很大的關(guān)系，需要及時服用一些藥物來營養(yǎng)神經(jīng)，能夠有效改善神經(jīng)衰弱，也會緩解失眠的情況。經(jīng)常出現(xiàn)晚上失眠也可以在睡前吃一些有助于睡眠的食物，比如喝一杯熱牛奶，可以起到安眠的作用，有效改善失眠。語音時長 01:1165550次收聽 2021-06-10 -
累到睡不著怎么回事
累到睡不著導(dǎo)致的原因有很多，過度疲勞后會導(dǎo)致腦部神經(jīng)處于應(yīng)激性的亢奮狀態(tài)，這種情況下就會導(dǎo)致過累反而睡不著。可以在睡覺前用溫水進(jìn)行泡腳或者喝一杯溫牛奶，可以促進(jìn)睡眠緩解疲勞。如果過累也會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂或者神經(jīng)衰弱等情況，從而就會引發(fā)的失眠狀態(tài)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些養(yǎng)血安神，營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進(jìn)行緩解。建議患者在日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律，避免過度勞累或者過度熬夜，保持充足的睡眠，這樣才能促使身體得到健康。語音時長 01:0669828次收聽 2021-05-28 -
什么樣的安眠藥效果好
安眠藥物的選擇與失眠的類型相關(guān)，需要根據(jù)類型來選擇合適的安眠藥。如果患者是入睡困難的失眠，首選能夠促進(jìn)睡眠的藥物；對于容易醒，醒后不容易再次入睡的患者，應(yīng)選擇能夠延長睡眠時間的藥物；對于特殊的失眠人群，以及學(xué)生、青年等，可以選擇合適的中藥或者中成藥物，不容易產(chǎn)生依賴性，同時副作用較少；對于老年患者，則需要選擇程度較輕的藥物，避免引起呼吸抑制。還有一些特殊人群，如孕婦等，則不建議用藥，可適當(dāng)增加日間活動量來促眠。語音時長 01:05106658次收聽 2021-05-20 -
年輕人失眠如何預(yù)防
失眠是一種常見的病癥。失眠對于很多人來說，可能習(xí)以為常，很多人認(rèn)為是一種正常的生理表現(xiàn)，多注意生活調(diào)節(jié)就沒事了，尤其是對于青年女性而言，在不斷吸收新鮮事物的同時，也會消耗大量的腦力，這樣的話一到了晚上就會睡不著，長期這樣的話，就可能是一種身心疾病了，那么，年輕人失眠如何預(yù)防呢？
58137次瀏覽 2020-11-20
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得了失眠能自愈嗎
得了失眠能自愈嗎，我們要想想那些干體力活的人，他們有幾個會失眠呢，我們的身體是否健康，問一下自己：一周下來有多長時間是用來鍛煉身體的?我懶于鍛煉身體嗎，我學(xué)會放松自己了嗎，我們是否應(yīng)該努力鍛煉一下身體，克服失眠的心理調(diào)適方法：
53861次瀏覽 2020-11-20
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失眠頻繁發(fā)作怎么辦
對于廣大的失眠人群來說，失眠已經(jīng)不是一個鮮見的詞語，因為他們每天都在被它折磨著，但是你是否知道失眠頻繁發(fā)作怎么辦呢?下面就讓我給大家介紹幾種常見的失眠頻繁發(fā)作的治療方法吧!希望通過我的介紹，能夠?qū)Υ蠹业氖邌栴}有所幫助。
54611次瀏覽 2020-11-20
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失眠治療藥品有哪些呢
特效藥其實是人們口頭上習(xí)慣的叫法，一般得了病的人，心理總是希望能有立竿見影特效藥，讓自己的病痛和不適早日的痊愈、消失和康復(fù)的，一般所謂的特效藥是頗有市場的，它抓住了人們迫切治療的心理，通過了各種的促銷渠道，不斷的流入到了病人的手中，那么失眠治療藥品有哪些呢？
59881次瀏覽 2020-08-28
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失眠會導(dǎo)致哪些問題
失眠對人的危害很大，主要的危害有：一、全世界很多重大事故，跟失眠有關(guān)。二、失眠對身心影響比較大，因為睡眠是人體一個很重要的修復(fù)過程，因為從陽到陰養(yǎng)了之后，陰再回到陽，就形成一個循環(huán)，這是一個很重要的修復(fù)，失眠在腦功能的恢復(fù)上有影響。三、影響心臟的功能。失眠的患者比較容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥，有高血壓、高血糖這些并發(fā)癥狀，時間久了，有一些內(nèi)臟的臟腑疾病也出現(xiàn)了。四、失眠會嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)，疲勞進(jìn)一步會影響多器官的變化，像消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，整個各個器官的修復(fù)能力下降。然后如果再遇到外來的致病因素和某種壓力，這種情況可能會進(jìn)一步惡化。失眠的治療方法有：一、找醫(yī)生進(jìn)行診查，體內(nèi)是否有其他器質(zhì)性病變。二、進(jìn)行鑒別，查找原因。代謝因素或器官和結(jié)構(gòu)性問題，需要詳細(xì)的檢查；相關(guān)疾病引起，要對致原發(fā)疾病；神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制異常，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。55802次播放 2020-04-22
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長期失眠癥的表現(xiàn)有什么
長期失眠癥的表現(xiàn)包括入睡困難：表現(xiàn)為躺在床上以后，輾轉(zhuǎn)反側(cè)、坐立不安、數(shù)星星、焦躁、恐懼，生怕睡不著；早醒：患者每隔一到二個小時醒一次，常常醒來以后又經(jīng)過半個小時到一個小時才能入睡，一夜醒多次造成患者的睡眠質(zhì)量下降。多夢：患者基本上每夜都在做夢，而且做夢的內(nèi)容不關(guān)聯(lián)，片段支離破碎，醒來以后患者感覺到非常疲勞，心態(tài)不好，頭昏昏沉沉?；颊甙滋鞎杏X到疲勞、易怒、精力不集中、記憶力下降、工作心不在焉等，嚴(yán)重地影響生活質(zhì)量和工作質(zhì)量，給患者本人和家庭都帶來非常大的困擾。因此有長期失眠的患者應(yīng)該盡快的到醫(yī)院去就診，獲得醫(yī)生的有效支持和治療，避免癥狀進(jìn)一步惡化。語音時長 01:5450017次收聽 2020-02-24 -
經(jīng)常失眠怎么調(diào)理
在生活中失眠是比較常見的，可是如果經(jīng)常性出現(xiàn)失眠也會造成很多的危害，或許大家對于這一點并不是特別的注意，但是如果沒有及時的緩解也會造成更多的并發(fā)癥，其實要想調(diào)理失眠的現(xiàn)象，首先就應(yīng)該進(jìn)行睡眠的誘導(dǎo)，改變睡眠的環(huán)境，如果在使用這些方法之后，效果也并不是很出色，就應(yīng)該選擇飲食治療或者是心理治療，最終效果也是比較出色的。
50397次瀏覽 2019-03-14
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什么是失眠？失眠是一種病嗎
失眠是指患者對自己睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿意的一種主觀感覺，主要表現(xiàn)有入睡困難、睡眠維持困難、睡眠時間短、早醒和睡眠淺。失眠是一種病，會對人體的胃腸系統(tǒng)、心臟系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)造成明顯的影響，長期失眠會導(dǎo)致免疫功能下降。57765次播放 2018-06-13
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支氣管哮喘和過敏性哮喘的主要區(qū)別是什么
支氣管哮喘和過敏性哮喘的主要區(qū)別在于誘發(fā)因素和發(fā)病機(jī)制。支氣管哮喘的誘因包括感染、運動、冷空氣等多種非過敏因素，而過敏性...0次瀏覽 2025-06-19
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中度異常腦電圖通常提示大腦存在明確但不嚴(yán)重的電活動紊亂，可能由癲癇、腦炎、腦外傷、代謝紊亂或藥物影響等因素引起。需結(jié)合臨...0次瀏覽 2025-06-19
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4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。798次瀏覽 2023-09-06
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