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喝蜂蜜水的最佳時(shí)間表

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喝蜂蜜水最佳時(shí)間分別為早上喝完溫開(kāi)水后、晚上睡覺(jué)前一小時(shí)、下午3-4點(diǎn)、熬夜后。蜂蜜是一種極富營(yíng)養(yǎng)天然滋補(bǔ)品，保健功效強(qiáng)，加適量溫水沖泡后可直接飲用，具有潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化及緩解疲勞等功效。

1、早上喝完溫開(kāi)水后

早上適合喝蜂蜜水，但不能作為第一杯水，需在喝完一杯溫開(kāi)水后再飲用。經(jīng)過(guò)一晚上睡眠，身體水分會(huì)被代謝一大部分，血管較為粘稠，早上適量飲用溫開(kāi)水可稀釋血液，防止對(duì)心腦血管產(chǎn)生刺激。喝完溫開(kāi)水后半小時(shí)再服用蜂蜜水，能加快腸道蠕動(dòng)速度，清除宿便。

2、晚上睡前一小時(shí)

晚上睡前一小時(shí)飲用一杯蜂蜜水可促進(jìn)睡眠。因?yàn)榉涿壑泻写罅课⒘吭?，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可快速進(jìn)入血液中，對(duì)改善大腦神經(jīng)有幫助，還可安撫情緒，提高睡眠質(zhì)量。

3、下午3-4點(diǎn)

下午三到四點(diǎn)是午餐和晚餐中間，是一天當(dāng)中最為疲勞困倦之時(shí)，喝上一杯溫蜂蜜水，可為身體補(bǔ)充充足糖分，促進(jìn)體力盡快恢復(fù)，使精神狀態(tài)更加飽滿(mǎn)。

4、熬夜后

蜂蜜中含有很多大腦神經(jīng)元所需能量，含有豐富果糖和葡萄糖，喝了之后可改善血液營(yíng)養(yǎng)狀況。如熬夜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可在熬夜后喝上一杯蜂蜜水，為大腦和身體補(bǔ)充養(yǎng)分。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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