運(yùn)動后通常不能喝冰水,身體可能會受到較大刺激的冷熱交替,促使血管擴(kuò)張,還可能會降低免疫力。
運(yùn)動后通常會導(dǎo)致人體的血液加快流動,心臟高速運(yùn)轉(zhuǎn),全身血管擴(kuò)張,并且會促進(jìn)汗腺大量地分泌汗液,身體的體表溫度也會有所提升。若在這種情況下喝冰水,可能會導(dǎo)致身體受到較大的刺激,受到劇烈的強(qiáng)烈的冷熱交替??赡軙驗楹攘吮鴮?dǎo)致胃部受到刺激,發(fā)生異常蠕動,引發(fā)腹痛、腹瀉等不適,全身的血管也可能會劇烈收縮,促使血壓在短時間上升,心率也可能會受到影響,這不利于運(yùn)動后身體恢復(fù),還可能會損傷身體機(jī)能。
建議運(yùn)動后少量多次地飲水,并應(yīng)當(dāng)飲用溫?zé)崴€可以在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行拉伸運(yùn)動,還能緩解肌肉疲勞,有利于后續(xù)的身體鍛煉。
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