腰椎間盤突出是一種常見的腰椎病，患者主要表現(xiàn)為腰腿部疼痛，這種疾病的治療方法有很多，但是都需求一個(gè)很長的恢復(fù)進(jìn)程，這是廣大患者迫切要了解的問題，那么，腰椎間盤突出患者在治療的同時(shí)應(yīng)該怎么進(jìn)行按摩呢？
一、患者應(yīng)該取側(cè)臥位，以一手扶住患者的肩部，作向外推的準(zhǔn)備動作，而另一手則以肘關(guān)節(jié)抵壓臀部，作向內(nèi)扳動的準(zhǔn)備，此時(shí)應(yīng)囑患者放松肌肉，以雙手同時(shí)向不同方向用力，使腰部脊柱產(chǎn)生被動扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動。
二、患者應(yīng)該取俯臥位，先從下腰部起用按揉，沿膀胱經(jīng)小腿而下3至5次。其次在胸前和股前加墊枕頭，使腰部后伸，此時(shí)在下腰部除按揉外，另在腎俞、大腸俞、棘旁壓痛點(diǎn)，居寮、環(huán)跳、等穴用按和點(diǎn)法。
三、患者應(yīng)該取仰臥位，在大腿的前側(cè)和外側(cè)，與小腿外側(cè)及足背。依次由上而下往返用按揉3到5遍。再以掌跟按揉股外側(cè)和小腿外側(cè)，繼之直腿抬高運(yùn)動2-3下。接著再按壓風(fēng)市、陽陵泉、解溪、并捏委中、承山、昆侖等穴2-3遍，最后以雙掌搓揉下肢作結(jié)束。
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溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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腰椎間盤突出的禁忌運(yùn)動是什么
并沒有腰椎間盤突出的禁忌運(yùn)動這一說法，但是對于反復(fù)彎腰或扭腰以及劇烈運(yùn)動，可能會造成腰椎間盤突出的病情加重，需要避免此類運(yùn)動，如仰臥起坐、擲鐵餅、打籃球等。腰椎間盤突出一般指腰椎間盤突出癥，是脊柱外科常見病和多發(fā)病，病因主要與腰椎退變、慢性損傷積累、急性外傷等因素有關(guān)。臨床上并沒有腰椎間盤突出癥的禁忌運(yùn)動是什么的說法，但是對于仰臥起坐等需要反復(fù)彎腰的運(yùn)動，容易造成椎間盤向后方擠壓，可能會加重腰椎盤突出癥的病情。擲鐵餅、推鉛球等需要反復(fù)扭腰的田徑運(yùn)動，可能會發(fā)生腰肌扭傷，導(dǎo)致患者腰椎間盤突出癥的加重。打籃球或者打排球等劇烈運(yùn)動，可能會刺激到腰椎部的神經(jīng)，影響腰椎部的穩(wěn)定性，從而加重腰椎間盤突出癥的病情。腰椎間盤突出癥的患者日常還需要多休息，不要過度勞累。注意保暖，避免受寒。平時(shí)保持正確的站姿和坐姿。語音時(shí)長 01:3316041次收聽 2022-08-02 -
椎間孔鏡術(shù)后多久可以恢復(fù)
椎間孔鏡手術(shù)是治療椎間盤突出癥的一種微創(chuàng)手術(shù)，一般是采用局部麻醉，在孔鏡監(jiān)視下摘除突出的椎間盤，具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快的優(yōu)點(diǎn)，椎間孔鏡術(shù)后恢復(fù)的周期一般在6周左右，術(shù)后康復(fù)需要遵循個(gè)體化原則，要循序漸進(jìn)的進(jìn)行。在手術(shù)后當(dāng)天，要盡量讓患者臥床休息，避免下地。24小時(shí)以后可以下地活動，但是必須佩戴帶鐵片的腰圍。在術(shù)后兩到3周左右之后，開始進(jìn)行腰背肌肌力訓(xùn)練。術(shù)后6周以內(nèi)，盡量以臥床休息為主。6周以后，手術(shù)入路的肌肉、軟組織損傷基本愈合，就可以進(jìn)行正常的日?；顒?，但是仍然要進(jìn)行腰背肌力的強(qiáng)化訓(xùn)練，避免肌肉萎縮。73415次播放 2021-11-02
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腰椎間盤突出要治療嗎
腰椎間盤突出是否需要治療，還需要根據(jù)椎間盤突出的程度、臨床癥狀來決定。腰椎間盤突出有保守治療和手術(shù)治療。較輕的腰椎間盤突出不需要特殊治療，需平時(shí)注意休息，避免過度勞累、久站、久蹲、久坐及彎腰活動等，做一定的功能鍛煉，比方壓床或小燕飛，同時(shí)配合針刺、艾灸、理療等治療，可以緩解臨床癥狀。但是在腰椎間盤突出急性發(fā)作期時(shí)，要求嚴(yán)格的平躺臥床，減少下地活動。對于椎間盤突出伴隨腰椎管狹窄或腰椎不穩(wěn)、滑脫的情況，還要結(jié)合穩(wěn)定性重建，比如內(nèi)固定物的植入等進(jìn)行治療，才能夠獲得長期療效。79992次播放 2021-05-10
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腰椎間盤突出的按摩方法有哪些
腰椎間盤突出是很常見的一種疾病，較輕的腰椎間盤突出是可以通過按摩的方式來進(jìn)行緩解的，腰椎間盤突出按摩方式主要有以下幾種：1，揉摩法。揉摩法主要是用雙手的拇指和手掌，從肩部起漸漸向脊柱兩側(cè)沿著太陽膀胱經(jīng)由上往下，按摩脊筋，然后在過承扶穴處反復(fù)揉捏，一直到達(dá)殷門，然后再轉(zhuǎn)到過承山穴，往復(fù)三次，就可以在一定程度上緩解腰椎間盤突出癥狀。2，按壓法。按壓法主要是左手在上，右手在下，然后兩手交叉用手掌按第一胸椎的位置，然后再沿著督脈往下一直按壓到腰骶部，而且在按壓過程中，左手要微微向右側(cè)使勁，也是往返坐三次。按摩的方式只能緩解腰椎間盤突出，如果腰椎間盤突出癥狀比較嚴(yán)重，不能只依靠按摩，需要到醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，然后進(jìn)行專業(yè)的治療。語音時(shí)長 01:3383390次收聽 2021-02-02 -
腰間盤突出的主要病因介紹
如今越來越多的人們受著腰間盤突出的折磨，腰間盤突出的病因多于人們的生活和工作有關(guān)，因此常常被稱做職業(yè)
66477次瀏覽 2020-09-16
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上班族如何預(yù)防腰椎間盤突出
工作之余嘗試這些動作可預(yù)防腰椎間盤突出。體轉(zhuǎn)運(yùn)動可增強(qiáng)腰部肌肉；壓腿也可以使腰部肌肉得到很好的鍛煉；腰部繞環(huán)運(yùn)動和腰腹運(yùn)動都可鍛煉腰部肌肉，促進(jìn)腰部血液循環(huán)起到預(yù)防效果。
59740次瀏覽 2020-09-16
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腰椎間盤突出預(yù)防方法
在日常生活中，有一些人由于長時(shí)間在電腦面前工作或者長時(shí)間進(jìn)行重體力勞動的人們比較容易患上腰椎間盤突出癥這種疾玻預(yù)防腰椎間盤突出癥的發(fā)生就成為了關(guān)鍵。那么，在日常生活中腰椎間盤突出預(yù)防方法有哪些呢?
60915次瀏覽 2020-08-28
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腰椎間盤突出如何緩解疼痛
平常休息時(shí)要臥硬板床休息，同時(shí)在日常的生活和工作中要避免腰背部的長期勞損，如避免久坐、長時(shí)間的彎腰以及劇烈運(yùn)動等，同時(shí)要注意避免外傷等。我們可以采取局部熱敷、理療以及其它的紅外線、超聲波等治療以緩解疼痛。還可以采取腰椎牽引的方法治療緩解腰痛以及腿痛。當(dāng)疼痛比較劇烈時(shí)可以口服一些非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，以減輕局部的反應(yīng)，并起到緩解疼痛的目的。也可以口服一些活血通絡(luò)止痛的中成藥物，以及活血生津止痛的外用的膏藥，來緩解局部的疼痛。日常的生活工作中，我們也可以通過腰背肌的功能鍛煉來緩解疼痛。語音時(shí)長 01:2659329次收聽 2020-03-19 -
腰椎間盤突出的表現(xiàn)
腰椎間盤突出癥是臨床上引起腰腿痛的常見原因。腰椎間盤突出癥的表現(xiàn)。1、腰痛和放射性的下肢疼痛，多數(shù)病人先有腰痛，過一段時(shí)間后會出現(xiàn)腿痛，部分病人則腰痛和腿痛同時(shí)發(fā)生，少數(shù)病人只有腿痛而無腰痛，有的病人出現(xiàn)腿痛后，腰痛減輕或者是消失，其疼痛的性質(zhì)多為刺痛、燒灼樣痛或者是刀割樣的痛，常伴有麻脹的感覺。2、一些腰椎間盤突出癥病人，其步態(tài)常有跛行的表現(xiàn)，嚴(yán)重者需要扶拐或者是不能行走。患者在行走時(shí)會顯得軀干僵硬。3、其臨床表現(xiàn)常有腰背肌的痙攣、脊柱的畸形和活動受限等。腰椎間盤突出癥隨著病情的發(fā)展，逐漸會導(dǎo)致脊柱的畸形，并造成腰椎的活動進(jìn)一步的受限。在椎間盤突出癥治愈后，其畸形一般會隨之消失，逐漸恢復(fù)正常的形態(tài)。4、其在棘突旁有壓痛，或者是放射性的疼痛。有些患者會伴有神經(jīng)功能的損害，如導(dǎo)致下肢的肌力以及皮感減退等，甚至造成二便功能的障礙。語音時(shí)長 01:2456769次收聽 2020-03-19 -
腰疼吃什么食物好
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來說，腰疼患者飲食沒有嚴(yán)格的禁忌，平時(shí)少吃一些辛辣刺激的，多吃一些清淡的，富含蛋白質(zhì)的食物。從中醫(yī)角度來說，腰痛屬于腰痹的范疇，肝主筋腎主骨，肝腎不足會引起筋骨微軟，所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些補(bǔ)益肝腎的藥和食物，如何首烏、黑桑葚、黑葡萄、枸杞、蓮粉、松子等，也可以吃一些羊肉、牛肉。中醫(yī)講脾主肌肉，脾功能器官可以維持肌肉正常的功能，所以脾胃虛弱的病人，對腰疼的治療不太利，所以這類患者要吃一些強(qiáng)健脾益胃的食物。65520次播放 2020-01-07
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什么是神經(jīng)松動術(shù)
神經(jīng)松動是目前康復(fù)治療技術(shù)中的一項(xiàng)技能，是醫(yī)生利用神經(jīng)的走向，針對神經(jīng)組織施以機(jī)械性拉力從而達(dá)到治療目的的手法。主要針對由神經(jīng)組織卡壓和黏連誘發(fā)的癥狀。手術(shù)治療過程中，并不復(fù)雜，但是患者想要治療，應(yīng)該去專業(yè)醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行治療。
53422次瀏覽 2019-11-28
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腿疼是怎么回事
導(dǎo)致腿疼的原因：第一，腰痛伴有下肢的放射痛，疼痛沿著大腿的后側(cè)放射到小腿或者是足部。最常見的原因是腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥。腰椎間盤突出癥首先是出現(xiàn)腰痛，然后是下肢的放射痛，壓迫嚴(yán)重的可以出現(xiàn)大小便的異常以及神經(jīng)損傷包括皮膚感覺的減退、肌力的減退；第二，膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)病，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的腫脹、疼痛以及活動受限，藥物治療是主要的治療方法，癥狀嚴(yán)重、反復(fù)發(fā)作需要手術(shù)的介入。60703次播放 2019-10-11
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腰椎間盤術(shù)后多久可以參加體育鍛煉
腰椎間盤術(shù)后多久可以參加體育鍛煉，要根據(jù)體育活動的類型決定。如果是游泳，做完手術(shù)三個(gè)月就可以去參加游泳的活動，但是對于一些劇烈的體育活動，比如拳擊、搏擊這種運(yùn)動，通常建議是做完手術(shù)一年之后再去參加。所以病人自己要做掌握。經(jīng)常建議臨床病人，比如說打籃球，如果是自己玩或者是幾個(gè)人來玩籃球，做完手術(shù)六個(gè)星期三個(gè)月就可以，但是要去參加職業(yè)的籃球比賽，這種情況需要做完手術(shù)一年再去參加職業(yè)的籃球比賽。另外，腰椎間盤突出手術(shù)之后，對于飲食沒有特別的要求，但是要注意的是，不能吃對自己過敏的食物，比如有的病人對海鮮過敏，手術(shù)之后就不要吃海鮮。通常建議病人多吃豆制品、蔬菜等這些容易消化而且補(bǔ)鈣的食物。62315次播放 2018-12-10
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腰椎間盤突出保守治療方法
腰椎間盤突出保守治療方法有臥床休息，中醫(yī)推拿，做腰椎的牽引，理療、藥物治療等。一，臥床休息，在這個(gè)基礎(chǔ)上再采用其他的方法，在中醫(yī)來講，按摩、推拿、針灸、拔火罐、熏蒸、藥物、外用、內(nèi)服是非常多治療；二、做腰椎的牽引，但年齡大的病人是不太適合牽引的，對于年輕人和中年人還是可以做牽引治療；三、做些理療、藥物治療，藥物一般靜脈的脫水治療，可能有的時(shí)候短期，用兩三天的激素治療，對病人緩解癥狀非常明顯。語音時(shí)長 01:0257884次收聽 2018-09-21 -
腰椎間盤突出是“坐”出來的嗎
腰椎間盤突出是一種很常見的疾病，都市白領(lǐng)、IT人員等電腦族由于經(jīng)常在電腦前久坐，且坐姿往往不正確，這樣成年累月地使腰椎間盤處于高壓狀態(tài)，很容易出現(xiàn)腰椎退變、撕裂、椎間盤突出。
59295次瀏覽 2018-07-09
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女性乳腺增生不宜吃的九大食物
乳腺增生患者應(yīng)避免食用高脂肪食物、含咖啡因飲品、酒精類飲品、辛辣刺激性食物、高鹽腌制食品、蜂王漿等雌激素含量高的食物、油...0次瀏覽 2025-06-12
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