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生活中預防散光的措施有哪些

散光是眼睛的一種屈光不正常表現(xiàn)，就是由于角膜上的這些厚薄不勻或角膜的彎曲度不勻，而使得角膜各子午線的屈折率不一致，使得經(jīng)過這些子午線的光線不能聚集于同一焦點，光線不能準確地聚焦在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像。那么，生活中預防散光的措施都有什么?

1.注意飲食，特別是青少年，盡量別挑食，否則會導致營養(yǎng)結構失衡，影響視力。我們應該多吃含有胡蘿卜素類和鋅類的食物，以增強眼的抵抗力與調(diào)節(jié)作用。

2.看書的時候要注意燈光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗我們會看不清，太亮的燈光可能會刺傷我們的眼睛，也不能躺著看書。同時在閱讀和寫字的時候，要注意字體的大小，太小的字體我們需要花更多的精力去看，可能帶來眼壓增高。

3.注意用眼，長時間用眼以后，無論是看書還是看電子屏幕，我們都不應該連續(xù)超過一小時，看了一小時以后，我們可以做一下眼保健操，對眼睛周邊的部位進行按摩，已達舒緩眼壓之效。我們還可以眺望遠處，多看一些綠色的植物等。

4.看電視等高科技的電子屏幕，我們要注意不要離屏幕太近。

5.要配近視或者遠視眼鏡的人不應該隨意檢查，要到正規(guī)的醫(yī)院或者眼光區(qū)驗光，有散光的情況出現(xiàn)，還應加上散光的度數(shù)，予以矯正。

6.我們不要隨便用手去揉眼睛，手上有大量的細菌，我們要避免眼疾的發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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