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肩關節(jié)韌帶拉傷怎么辦恢復快

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肩關節(jié)韌帶拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式促進恢復。肩關節(jié)韌帶拉傷通常由運動損傷、外力撞擊、長期勞損、姿勢不當、關節(jié)退變等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動并用三角巾懸吊固定患肢，避免負重和大幅度動作。持續(xù)制動時間根據損傷程度決定，輕度拉傷需1-2周，嚴重者需3-4周。制動期間可配合被動關節(jié)活動度訓練防止僵硬。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內每2-3小時冰敷15-20分鐘，減輕腫脹和疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，每日3-4次，每次20分鐘。注意冰敷時用毛巾隔開皮膚，避免凍傷。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊促進軟骨修復，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏消炎鎮(zhèn)痛。嚴重者可短期注射復方倍他米松注射液控制炎癥。

4、物理治療

超聲治療能加速組織修復，每周3次；沖擊波治療適用于慢性損傷，每周1次。紅外線照射每日1次改善局部代謝，電刺激治療可預防肌肉萎縮。

5、康復訓練

疼痛緩解后開始鐘擺練習，逐漸增加爬墻訓練和彈力帶抗阻訓練。6周后引入啞鈴強化肩袖肌群，8周后恢復功能性運動。所有訓練需在康復師指導下循序漸進。

恢復期應保持均衡飲食，適量補充蛋白質和維生素C促進結締組織修復，避免吸煙飲酒影響愈合。睡眠時用枕頭支撐患肢保持功能位，日常注意保暖防寒?；謴瓦\動前需經專業(yè)評估，逐步增加運動強度，運動中佩戴護具預防再損傷。若出現持續(xù)疼痛或活動受限應及時復查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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