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坐骨神經(jīng)痛患者室內(nèi)活動(dòng)攻略

不論什么原因引起的坐骨神經(jīng)痛，在急性發(fā)作時(shí)期疼痛都會(huì)很劇烈。所以，這一時(shí)期坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)當(dāng)減少戶外活動(dòng)，酌情臥床休息15～30天為宜。待疼痛有所緩解之后，再鼓勵(lì)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。坐骨神經(jīng)痛患者在室內(nèi)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn)：

（1）適宜的室內(nèi)溫度? 在春季和冬季較為寒冷的天氣，室內(nèi)要保持在14℃～18℃左右。因?yàn)?，溫度過低坐骨神經(jīng)痛患者容易受涼，不利于坐骨神經(jīng)痛康復(fù)，一旦感冒咳嗽更是加劇疼痛癥狀的發(fā)作；夏、秋季節(jié)室內(nèi)溫度應(yīng)維持在18℃～28℃為宜。因?yàn)闇囟冗^高，容易引發(fā)患者出現(xiàn)焦躁不安等情緒，也不利于坐骨神經(jīng)痛康復(fù)。一般而言，室內(nèi)溫度在10℃～28℃，多數(shù)患者能較好的適應(yīng)。

（2）室內(nèi)要保持良好的通風(fēng)? 開窗透氣時(shí)要避免不要對著患者吹，尤其是腰腿部，一旦吹風(fēng)受涼會(huì)引起局部肌肉突然降溫而發(fā)生痙攣收縮，血液流通不暢，從而使病情加重。

（3）注意室內(nèi)采光?? 俗話說“萬物生長靠太陽”，保證房間有充足的陽光照射，能夠使坐骨神經(jīng)痛患者心情愉悅，精神振奮，全身肌肉也得以放松，有利于康復(fù)。而且陽光還具有消毒作用，可以使長期沒有外出活動(dòng)的患者照射殺菌。

（4）濕度要適宜?? 除以上三點(diǎn)必要條件之外，保持室內(nèi)適當(dāng)?shù)臏囟葪l件也很重要。一般室內(nèi)濕度以50%～60%為佳。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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