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坐骨神經(jīng)痛患者室內(nèi)活動(dòng)攻略

不論什么原因引起的坐骨神經(jīng)痛,在急性發(fā)作時(shí)期疼痛都會(huì)很劇烈。所以,這一時(shí)期坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)當(dāng)減少戶外活動(dòng),酌情臥床休息15~30天為宜。待疼痛有所緩解之后,再鼓勵(lì)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。坐骨神經(jīng)痛患者在室內(nèi)活動(dòng)時(shí),應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn):

(1)適宜的室內(nèi)溫度? 在春季和冬季較為寒冷的天氣,室內(nèi)要保持在14℃~18℃左右。因?yàn)?,溫度過低坐骨神經(jīng)痛患者容易受涼,不利于坐骨神經(jīng)痛康復(fù),一旦感冒咳嗽更是加劇疼痛癥狀的發(fā)作;夏、秋季節(jié)室內(nèi)溫度應(yīng)維持在18℃~28℃為宜。因?yàn)闇囟冗^高,容易引發(fā)患者出現(xiàn)焦躁不安等情緒,也不利于坐骨神經(jīng)痛康復(fù)。一般而言,室內(nèi)溫度在10℃~28℃,多數(shù)患者能較好的適應(yīng)。

(2)室內(nèi)要保持良好的通風(fēng)? 開窗透氣時(shí)要避免不要對著患者吹,尤其是腰腿部,一旦吹風(fēng)受涼會(huì)引起局部肌肉突然降溫而發(fā)生痙攣收縮,血液流通不暢,從而使病情加重。

(3)注意室內(nèi)采光?? 俗話說“萬物生長靠太陽”,保證房間有充足的陽光照射,能夠使坐骨神經(jīng)痛患者心情愉悅,精神振奮,全身肌肉也得以放松,有利于康復(fù)。而且陽光還具有消毒作用,可以使長期沒有外出活動(dòng)的患者照射殺菌。

(4)濕度要適宜?? 除以上三點(diǎn)必要條件之外,保持室內(nèi)適當(dāng)?shù)臏囟葪l件也很重要。一般室內(nèi)濕度以50%~60%為佳。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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