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肝內(nèi)膽管結(jié)石冬季如何運(yùn)動(dòng)

肝內(nèi)膽管結(jié)石是一種常見(jiàn)的結(jié)石疾病，肝內(nèi)膽管結(jié)石的發(fā)生一般都與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，導(dǎo)致肝膽排毒功能退化，造成結(jié)石。肝膽的免疫功能下降并不可怕，我們可以通過(guò)有效的鍛煉來(lái)增強(qiáng)免疫，下面我就來(lái)介紹一下肝內(nèi)膽管結(jié)石冬季如何鍛煉。

肝內(nèi)膽管結(jié)石冬季如何鍛煉?

肝內(nèi)膽管結(jié)石在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)要制定合理的計(jì)劃，量力而行，循序漸進(jìn)。初始運(yùn)動(dòng)量要小，在可承受范圍的情況下逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到一定程度即適可而止，一般以不感覺(jué)疲勞為準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)方式可因年齡而異，年輕人的運(yùn)動(dòng)方式可以是跑步、打羽毛球、乒乓球等，老年人則可以走路、慢跑、打太極拳等。

有許多肝內(nèi)膽管結(jié)石患者是老年人，不太適合強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，所以說(shuō)慢跑對(duì)于他們來(lái)說(shuō)就是一種挺不錯(cuò)的選擇，系統(tǒng)地進(jìn)行慢跑，不但能夠延緩心血管的病變，還可以降低心肌梗塞的發(fā)生率，達(dá)到預(yù)防結(jié)石的效果。當(dāng)然步行也是不錯(cuò)的選擇，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，氧化體內(nèi)多于的脂肪，有利于身體的健康，還可以達(dá)到預(yù)防膽結(jié)石的效果。

肝內(nèi)膽管結(jié)石患者在日常生活中不能過(guò)度的勞累，所以不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度，應(yīng)該適宜鍛煉，不要挑戰(zhàn)身體極限，適宜簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，而且必須保證充足的睡眠休息時(shí)間，不能勞累過(guò)度，不然容易引起很大的疾病，請(qǐng)多注意。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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