肝內(nèi)膽管結(jié)石是一種常見(jiàn)的結(jié)石疾病,肝內(nèi)膽管結(jié)石的發(fā)生一般都與不良的飲食習(xí)慣有關(guān),導(dǎo)致肝膽排毒功能退化,造成結(jié)石。肝膽的免疫功能下降并不可怕,我們可以通過(guò)有效的鍛煉來(lái)增強(qiáng)免疫,下面我就來(lái)介紹一下肝內(nèi)膽管結(jié)石冬季如何鍛煉。
肝內(nèi)膽管結(jié)石冬季如何鍛煉?
肝內(nèi)膽管結(jié)石在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)要制定合理的計(jì)劃,量力而行,循序漸進(jìn)。初始運(yùn)動(dòng)量要小,在可承受范圍的情況下逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,達(dá)到一定程度即適可而止,一般以不感覺(jué)疲勞為準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)方式可因年齡而異,年輕人的運(yùn)動(dòng)方式可以是跑步、打羽毛球、乒乓球等,老年人則可以走路、慢跑、打太極拳等。
有許多肝內(nèi)膽管結(jié)石患者是老年人,不太適合強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng),所以說(shuō)慢跑對(duì)于他們來(lái)說(shuō)就是一種挺不錯(cuò)的選擇,系統(tǒng)地進(jìn)行慢跑,不但能夠延緩心血管的病變,還可以降低心肌梗塞的發(fā)生率,達(dá)到預(yù)防結(jié)石的效果。當(dāng)然步行也是不錯(cuò)的選擇,可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),氧化體內(nèi)多于的脂肪,有利于身體的健康,還可以達(dá)到預(yù)防膽結(jié)石的效果。
肝內(nèi)膽管結(jié)石患者在日常生活中不能過(guò)度的勞累,所以不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度,應(yīng)該適宜鍛煉,不要挑戰(zhàn)身體極限,適宜簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),而且必須保證充足的睡眠休息時(shí)間,不能勞累過(guò)度,不然容易引起很大的疾病,請(qǐng)多注意。
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