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骨折后吃什么補鈣

骨折是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷?a href="http://www.international-tax-support.com/k/pjbekc7ikt8sl65.html" target="_blank">骨科疾病之一，是由于人們在長期進行工作或者某項運動時，導(dǎo)致某一部位勞損而產(chǎn)生的;也有可能是由于人們身體某一部位，受到強外力的撞擊而導(dǎo)致的，它的病因簡單清晰，而且癥狀主要是身體某一部分骨結(jié)構(gòu)的完全或部分斷裂，所以很容易診斷，那么，骨折后吃什么補鈣呢?

1、牛奶

對于骨折患者補鈣來說，牛奶是不錯的選擇。牛奶含有易于人體吸收的鈣質(zhì)，還有很多的維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)對于骨折患者補鈣會有好的效果。所以，骨折患者要堅持每天都和牛奶。

2、蝦皮

蝦皮里的蛋白質(zhì)，是很多海產(chǎn)品都無法相比的。所以，對于骨折患者補鈣吃什么的問題上，可以讓骨折患者經(jīng)常吃一些蝦皮。蝦皮不僅可以補鈣，還可以降血脂，這對骨折患者健康的保健很有好處。

3、豆制品

大豆里含有豐富的蛋白質(zhì)，所以對于骨折患者補鈣來說，經(jīng)常吃一些豆制品，就可以補鈣了。專家發(fā)現(xiàn)，150克的豆腐里會有500毫克的鈣含量，所以，對于骨折患者補鈣，可以經(jīng)常吃一些豆制品。

4、蔬菜

蔬菜里的鈣含量也是十分豐富的。比如，芹菜、小白菜、油菜，都可以起到補鈣作用。所以，骨折患者多吃蔬菜，是很有好處的。

以上就是關(guān)于骨折后吃什么補鈣的介紹了，骨折患者一定要謹記這些內(nèi)容。

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