骨折是我們?nèi)粘I钪凶畛R姷?a href="http://www.international-tax-support.com/k/pjbekc7ikt8sl65.html" target="_blank">骨科疾病之一,是由于人們在長期進(jìn)行工作或者某項運動時,導(dǎo)致某一部位勞損而產(chǎn)生的;也有可能是由于人們身體某一部位,受到強(qiáng)外力的撞擊而導(dǎo)致的,它的病因簡單清晰,而且癥狀主要是身體某一部分骨結(jié)構(gòu)的完全或部分?jǐn)嗔?,所以很容易診斷,那么,骨折后吃什么補鈣呢?
1、牛奶
對于骨折患者補鈣來說,牛奶是不錯的選擇。牛奶含有易于人體吸收的鈣質(zhì),還有很多的維生素和礦物質(zhì),這些營養(yǎng)對于骨折患者補鈣會有好的效果。所以,骨折患者要堅持每天都和牛奶。
2、蝦皮
蝦皮里的蛋白質(zhì),是很多海產(chǎn)品都無法相比的。所以,對于骨折患者補鈣吃什么的問題上,可以讓骨折患者經(jīng)常吃一些蝦皮。蝦皮不僅可以補鈣,還可以降血脂,這對骨折患者健康的保健很有好處。
3、豆制品
大豆里含有豐富的蛋白質(zhì),所以對于骨折患者補鈣來說,經(jīng)常吃一些豆制品,就可以補鈣了。專家發(fā)現(xiàn),150克的豆腐里會有500毫克的鈣含量,所以,對于骨折患者補鈣,可以經(jīng)常吃一些豆制品。
4、蔬菜
蔬菜里的鈣含量也是十分豐富的。比如,芹菜、小白菜、油菜,都可以起到補鈣作用。所以,骨折患者多吃蔬菜,是很有好處的。
以上就是關(guān)于骨折后吃什么補鈣的介紹了,骨折患者一定要謹(jǐn)記這些內(nèi)容。
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