初期健身反而變胖一般是正常的。
在健身初期,身材發(fā)生變化一般是正常的,可能是運(yùn)動(dòng)量增加促使身體的脂肪被大量地消耗,而肌肉組織有所增大、增粗。正常情況下肌肉的密度大于脂肪,相同體積的肌肉比脂肪重,所以體重可能會增加。并且,在健身后,身體的消耗增多,食欲有所增大,可能會攝入比以前更多的食物,飲食習(xí)慣不佳。經(jīng)過身體的消化后,熱量轉(zhuǎn)化會增加體重。因此,在健身初期體重有所增加通常是正常的現(xiàn)象。
建議在健身時(shí)采取正確、科學(xué)的方式,一般不會對身體造成不適。若在健身時(shí)出現(xiàn)惡心、腹痛、腰痛等不適癥狀,建議前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查,有助于明確引發(fā)身體不適的病因。
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