在平時的工作和學習中，很多人都因為長時間保持姿勢不變，感到身體不適，甚至是骨骼疼痛。這不是小毛病，日積月累就會引發(fā)頸椎病。頸椎病的危害很大，令患者痛苦不已，很有疾病是可以提前預防的，那么得了頸椎病怎樣預防呢?
1、醫(yī)療體育保健操的鍛煉：無任何頸椎病的癥狀者，可以每日早、晚各數(shù)次進行緩慢屈、伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)頸部的運動，加強頸背肌肉等長抗阻收縮鍛煉。頸椎病人戒煙或減少吸煙對緩解癥狀，逐步康復，意義重大。避免過度勞累而致咽喉部的反復感染炎癥，避免過度負重和人體震動進而減少對椎間盤的沖擊。
2、避免長期低頭姿勢：要避免長時間低頭工作，銀行與財會專業(yè)人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員，這種體位使頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損，促使頸椎椎間盤發(fā)生退變，工作1小時左右后改變一下體位。改變不良的工作和生活習慣，如臥在床上閱讀、看電視等。
3、頸部放置在生理狀態(tài)下休息：一般成年人頸部墊高約10公分較好，高枕使頸部處于屈曲狀態(tài)，其結果與低頭姿勢相同。側(cè)臥時，枕頭要加高至頭部不出現(xiàn)側(cè)屈的高度。
4、避免頸部外傷：乘車外出應系好安全帶并避免在車上睡覺，以免急剎車時因頸部肌肉松弛而損傷頸椎。出現(xiàn)頸肩臂痛時，在明確診斷并除外頸椎管狹窄后，可行輕柔按摩，避免過重的旋轉(zhuǎn)手法，以免損傷椎間盤。
5、避免風寒、潮濕：夏天注意避免風扇、空調(diào)直接吹向頸部，出汗后不要直接吹冷風，或用冷水沖洗頭頸部，或在涼枕上睡覺。
6、重視青少年頸椎健康：隨著青少年學業(yè)競爭壓力的加劇，長時間的看書學習對廣大青少年的頸椎健康造成了極大危害，從而出現(xiàn)頸椎病發(fā)病低齡化的趨勢。建議在中小學乃至大學中，大力宣傳有關頸椎病的保健知識，教育學生們樹立頸椎的保健意識，重視頸椎健康，樹立科學學習、健康學習的理念，從源頭上堵截頸椎病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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大拇指發(fā)麻是什么引起的
大拇指發(fā)麻的原因是比較多的，首先考慮可能是頸椎病或者腰椎病。頸椎病可以引起手的大拇指，腰椎病可以引起腳的大拇指發(fā)麻。因為頸椎病可以分為五個類型，其中最常見的就是神經(jīng)根型的。神經(jīng)根型的患者，一般有長時間低頭玩手機、打電腦或者是高枕臥位的病史，出現(xiàn)的頸、肩部的僵硬感、酸痛感，有的患者會出現(xiàn)手指的麻木，出現(xiàn)手指的無力等現(xiàn)象，這是比較多見的頸椎病引起。這時候需要進行頸椎CT、頸椎核磁等檢查，一旦明確診斷以后，要改善不良生活方式，要經(jīng)常做做頸椎操，同時也可以進行服用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，配合以針灸或理療、按摩、牽引等綜合治療，一般癥狀都會有所減輕。當然如果癥狀持續(xù)加重，也需要必要時進行手術的治療。當然，引起大拇指麻木的原因，可能還與腦血管病有一些關系，尤其是有高血壓、糖尿病、高脂血癥的患者，還有基礎疾病的患者，如果出現(xiàn)拇指麻木，千萬不要掉以輕心。到神經(jīng)內(nèi)科進行頭顱核磁共振平掃加血管掃描等檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有腦血管病的存在，而且是腦血病與手指麻木相對應的時候，我們要積極進行腦血管病的治療?？梢苑靡恍┌⑺酒チ?、氯吡格雷，這些抗血小板聚集的藥物，可以服用他汀類藥物來穩(wěn)定斑塊，同時控制好血壓、血糖、血脂的基礎疾病，配合以針灸、理療、按摩、康復的綜合治療，一般癥狀也能夠緩解。當然引起大拇指麻木，比如像周圍神經(jīng)性疾病?？赡芑颊邲]有基礎疾病，但是出現(xiàn)了手指的麻木，可能是與周圍神經(jīng)問題，比如說像接觸毒物或者是一些不經(jīng)意的損傷，都可能會引起。也可以服用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，必要時可以做肌電圖檢查，來看是否有神經(jīng)元性損害或者肌源性損害，以便更好的明確診斷。當然有糖尿病患者引起麻木，稱為糖尿病的周圍神經(jīng)病變，一要積極的控制血糖，將空腹血糖控制在6mmol/L左右，在餐后兩小時血糖控制在8.3mmolL以下，同時服用依帕司他、腺苷鈷胺等這些營養(yǎng)神經(jīng)藥物綜合治療，一般癥狀也會有所減輕。所以大拇指麻木的原因很多，需要及時進行病因的查找，如果自身找不到，需要求助于醫(yī)生，醫(yī)生找到以后積極的治療。語音時長 02:3791428次收聽 2021-11-05 -
怎么去掉頸椎富貴包
頸椎的富貴包，可通過手術拿掉。當然，還可以通過其他的方法，比如抽吸脂肪。但是，頸椎富貴包本身不是一種病，是一種正常的結構，沒必要治療。但是，有的人可能覺得長包相對別人比較顯眼，這種情況下也可去除，但作為醫(yī)生是不建議這樣做的。另外，頸椎的富貴包與人的胖瘦有關系，一般瘦人的頸椎富貴包不明顯。但如果人一胖，可能在該部位的脂肪積累的比較多，頸椎的富貴包就更明顯。所以如果想去掉或減少頸椎富貴包，可通過減肥的方法，而不是通過手術的方法。71736次播放 2021-09-01
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頸椎生理曲度反弓該怎么辦
向前方突出的生理前突是人的正常狀態(tài)，如果變成向后，這時叫生理彎曲消失，變成了頸椎反弓，往往是頸椎病的表現(xiàn)。一般情況下，需要拍一個頸椎的正側(cè)位片，看反弓的部位在哪個地位，再做一個頸椎的核磁，看一看脊髓是不是受壓，椎間盤是不是變性，當然如果有不穩(wěn)，有滑脫，或者有頸間盤突出，甚至有頸椎腫瘤的時候，頸部的生理彎曲也會發(fā)生改變，也會出現(xiàn)反弓。所以對于這種情況，第一要做檢查，查明原因，第二要戴頸托保護，有利于保護頸椎，減輕頸部肌肉的負擔，也有利于對頸椎反弓的保護。83039次播放 2021-07-29
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頸椎病患者都適合做牽引嗎
頸椎病患者并不都是適合做牽引，那么頸椎病有很多種類型，比如頸型，椎動脈型，交感神經(jīng)型以及神經(jīng)根型，脊髓型頸椎病。適合做牽引的頸椎病包括，椎動脈型以及神經(jīng)根型頸椎病，這時通過牽引可以減輕突出的間盤和增生的骨刺，對神經(jīng)和血管的壓迫，從而緩解和減輕臨床的癥狀。對于交感神經(jīng)型頸椎病以及頸型頸椎病，頸型的頸椎病就不適合做牽引，這些類型的頸椎病要進行相關的對癥治療。脊髓性頸椎病多數(shù)都需要進行手術治療，才能夠得到緩解癥狀的效果，所以牽引治療并不適合所有的頸椎病。在臨床治療中要注意判斷是哪種類型的頸椎病，根據(jù)不同類型的頸椎病來進行不同的治療方法。那么對于牽引的方法要嚴格的把握守治療的適應癥，以免造成一些不良的后果。語音時長 01:35101020次收聽 2021-01-22 -
頸椎病會引起耳悶頭暈嗎會影響睡眠嗎
頸椎病是可以引起耳悶、頭暈，影響睡眠的，那么頸椎病有很多種類型，那么其中有兩種類型頸椎病，比如椎動脈型頸椎病可以導致頭暈的癥狀，那么交管型頸椎病也可以導致頭暈，出現(xiàn)耳鳴的癥狀，也可以一出現(xiàn)耳部發(fā)悶不適的癥狀。但是這種頸椎病要和耳源性疾病，比如美尼爾綜合征來進行鑒別。那么一定要耳科進行相關的檢查，排除耳部的疾病，才能針對頸椎病來進行治療。頸椎病引起的頭暈一般出現(xiàn)在低頭時間過長，或者是頸部左右快速旋轉(zhuǎn)的時候，也可以出現(xiàn)頭皮麻木的癥狀，一般在枕部或者是顳部，常是由于神經(jīng)受壓迫而出現(xiàn)。那么頸椎病如果出現(xiàn)了耳悶頭暈時，一定要早期的進行核磁共振的檢查，ct的檢查來進行診斷。早期的口服藥治療，頸部制動以靜點改善循環(huán)的藥物治療，早期治療對于癥狀的緩解以及疾病的治愈效果有很好的作用，不要耽誤治療，以免遺留有一些后遺癥狀。語音時長 01:4287923次收聽 2021-01-22 -
老年頸椎病患者怎么預防
老年頸椎病患者的預防方法有3個。老年人應該避免頸部勞損，不要長時間、過度活動頸部;老年人不宜長時間伏案工作，看書、寫作，運動一段時間之后需要抬頭休息片刻;睡覺習慣高枕頭的老年人必須改成低枕頭。
55060次瀏覽 2020-09-16
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頸椎病做什么檢查
頸椎病要想得到有效治療，還需正確檢查，目前檢查方法較多，主要分成頸椎試驗檢查、頸椎x線片檢查、頸椎CT檢查、還有頸椎mrI檢查以及其他的檢查，選擇正確的檢查就能夠有效確診病情，后期可以獲得有效的治療，不會出現(xiàn)問題。
52317次瀏覽 2020-07-28
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頸椎病如何引起的
頸椎疾病有著許多不同的原因，可能是頸部外傷所引起的，又或是所選擇的床和枕頭不正確，不良的姿勢和炎熱的夏季受寒影響，造成血管收縮局部肌肉刺激導致，一旦在出現(xiàn)頸椎疾病后，必須要積極正確的治療。
56451次瀏覽 2020-07-27
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頸椎病的早期癥狀
目前醫(yī)學上，治療頸椎疾病會有很多方法，但在選擇治療時，需了解其病發(fā)癥狀，頸椎病早期病發(fā)時會有視力下降、高血壓、心絞痛，或是腦供血不足等癥狀，甚至還可能會造成腦供血不足癥狀，若出現(xiàn)以上癥狀，應及時就醫(yī)治療，控制病情發(fā)展。
63900次瀏覽 2020-07-24
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頸椎病會引起耳悶頭暈嗎會影響睡眠嗎
頸椎病的出現(xiàn)會有著許多的危害，首先就會導致頭暈的出現(xiàn)，另外也會影響到正常的睡眠質(zhì)量，所以也必須要積極的接受治療。
52805次瀏覽 2020-04-24
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頸椎右側(cè)筋疼吃什么藥
在臨床工作中，常有一些患者因為突發(fā)頸椎部位疼痛、僵硬而就診，主訴頸椎一側(cè)“筋疼”。這些患者一般都是和長時間保持某種姿勢有關，如不良的睡眠姿勢或長時間工作，勞累及受涼以后導致頸部肌肉痙攣或者勞損，從而出現(xiàn)頸椎一側(cè)“筋疼”癥狀。出現(xiàn)這種情況可以通過牽引、針灸、推拿等緩解癥狀，也可以對癥使用藥物治療，常用的藥物有：1、緩解肌肉疼痛、治療無菌炎癥的藥物，如西樂葆、芬必得等。2、放松骨骼肌張力的藥物，如妙納。3、改善局部血液循環(huán)的藥物，如中成藥頸復康顆粒等。4、如伴有麻木不適，可使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如彌可保。所以頸椎右側(cè)筋疼可以吃的藥物有：西樂葆、妙納、頸復康顆粒、彌可保等等。語音時長 01:2757138次收聽 2020-03-17 -
背部胸椎疼是怎么回事
患者背部胸椎疼的原因曲度變直會牽拉著上胸椎的疼痛，懷孕時體內(nèi)激素變化，胸椎間盤突出或胸椎間盤的后縱韌帶骨化。1、第一、部分病人有頸椎病，頸椎病的病人因為曲度變直會牽拉著上胸椎的疼痛。這種病人比較常見，所以治療的時候也把頸椎病一塊治了這樣的話才能緩解背部胸椎疼。2、肌酸內(nèi)耐炎常見于懷孕、懷孕之后或者是生完孩子的孕婦，這和體內(nèi)的激素變化有關系。這種病人治療起來以外用藥為主。3、胸椎間盤突出或胸椎間盤的后縱韌帶骨化。只有通過專業(yè)醫(yī)生或ct檢查或者是核磁檢查才能發(fā)現(xiàn)胸椎間盤有問題或者胸椎的后縱韌帶骨化有問題。65074次播放 2020-01-07
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頸椎病的最好鍛煉方法
頸椎病的原因是因為不良的生活方式造成的一個疾病，根本的問題是頸椎間盤突出刺激神經(jīng)造成了頸肩部、胳膊等很多的這個不良的不舒服的這樣的一個表現(xiàn)。那么頸椎病有哪些好的方法？主要就是一些向后仰的一些功能鍛煉，比如小燕飛、游泳、打羽毛球、放風箏以及做一些保健操，這些功能鍛煉它能夠恢復頸椎的一個活動度，能夠增加頸椎的及局部的一個肌肉力量，促進這個脊柱的穩(wěn)定性的增加，總而言之，功能鍛煉是最好的治療頸椎病的一個方法，比針灸和理療以及吃藥都有用。在生活中，一個好的生活方式就可以避免頸椎病的發(fā)生。52085次播放 2019-10-25
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頸椎病有什么推拿手法
頸椎病是骨科常見疾病，推拿手法對于頸椎病的疼痛緩解和功能改善是非常有效果的，但需要注意的是它的安全性。其中有一種方法叫搬法，必須由經(jīng)驗豐富的專業(yè)醫(yī)生操作，切不可自己搬動，否則脊椎推動出格，會造成壓迫神經(jīng)，導致頸椎病更嚴重。語音時長 02:3658409次收聽 2018-09-30 -
頸椎病怎么治療
頸椎病人不一定都要接受手術治療。頸型的頸椎病一般通過保守治療即可治愈。根型頸椎病也可以選擇保守治療，具體癥狀是脖子疼、蜷著胳膊麻疼，上肢力、肌肉的力量反射有障礙，如果三個月以上癥狀不能緩解，或者癥狀緩解之后又反復發(fā)作，影響工作和生活可以考慮手術治療。脊髓型頸椎病患者則要早期手術治療，因為脊髓受壓時間久，很難恢復到完全正常。食道型頸椎病患者也需要手術治療，因為壓迫、刺激食道會導致吞咽困難，需要切除骨贅。一些混合型頸椎病也需要通過手術治療。56929次播放 2018-09-28
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速溶咖啡對男性性功能有好處嗎
速溶咖啡對男性性功能的影響有限，適量飲用可能對部分人群有輕微益處，但過量可能產(chǎn)生負面影響。速溶咖啡中的咖啡因可能通過改善...0次瀏覽 2025-06-16
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