緩解頸椎疼痛小妙招保持正確坐姿，多活動(dòng)自己的頸椎，保持靈活輕松狀態(tài)，壓力減輕。按摩頸部通過簡(jiǎn)單的按摩來緩解肌肉緊張情況，同時(shí)舒展筋骨，讓局部的骨骼保持放松，首先把身體坐直，一直保持直立的狀態(tài)，跟著抬起一邊的手臂，然后用手指輕輕往它的反方向推壓。當(dāng)頸椎疼痛時(shí)，可以用這個(gè)按摩方法緩解頸椎疼痛。左右移動(dòng)法，身體站直，兩個(gè)腳分開和肩部同寬，雙手叉腰，跟著把頭部從左向右慢慢活動(dòng)且慢慢呼吸，再次依次從右向左活動(dòng)，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作五到十次，可以起到緩解頸椎疼痛的作用。高處懸掛法，在室外找到有單杠的地方，然后雙手握住單桿，讓身體吊在上面，因?yàn)樯眢w的重力，可以讓頸椎部位得到伸展，最后可以起到緩解頸椎疼痛的作用。頸椎疼痛吃什么藥好頸椎痛可以通過非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥、中成藥、使肌肉松弛的藥物、鎮(zhèn)定劑物等進(jìn)行緩解；非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥。這一類藥物主要是針對(duì)神經(jīng)根受到刺激引起的損傷性炎癥，起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。使肌肉松弛的藥物。這類藥使肌肉的痙攣得到緩解，解除了對(duì)脊髓、神經(jīng)、血管的刺激。鎮(zhèn)靜劑。鎮(zhèn)靜劑能減輕神經(jīng)的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，適于精神興奮、緊張、激動(dòng)的病人。具體用藥還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。頸椎疼痛應(yīng)該掛什么科在病人出現(xiàn)頸椎疼痛情況以后應(yīng)該掛脊柱外科，急診外科或者中醫(yī)骨科。如果是夜間或者是中午，沒有骨科的專家出診需要掛急診外科。頸部的疼痛一般是頸部肌肉的勞損或者頸椎病引起，如果就診的醫(yī)院有脊柱骨科建議掛脊柱骨科。因?yàn)楣强剖且粋€(gè)大的科室，脊柱骨科相對(duì)來說更專業(yè)一些，脊柱骨科主要是頸椎，胸椎，腰椎，比如常見的疾病，頸椎病，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄都屬于脊柱骨科就診。頸部的疼痛一般情況下，是頸部肌肉的勞損，頸椎病或者是頸部筋膜間隙的無菌性炎癥，這種一般經(jīng)過系統(tǒng)的保守治療都能夠得到很好的緩解。頸椎疼痛怎么鍛煉方法4個(gè)緩解頸椎疼痛的動(dòng)作，左顧右盼、仰頭望掌、頭手相抗、搖頭晃腦、米字操等具體方法如下：左顧右盼：頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒，做兩個(gè)8拍。仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。搖頭晃腦：身體直立，雙手自然下垂360度旋頭部5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。米字操：身體向后仰脖子，再向下低頭，然后向左、向右旋轉(zhuǎn)頸部，每天規(guī)律性的進(jìn)行4-5組，每組可以持續(xù)10-15分鐘。頸椎疼貼什么膏藥好外傷如扭傷、挫傷導(dǎo)致的有瘀腫癥狀的頸椎痛，可以選擇祛風(fēng)除濕、行氣活血、通絡(luò)止痛等功效的膏藥，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、跌打鎮(zhèn)痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。風(fēng)濕或風(fēng)寒受涼導(dǎo)致的頸痛，可以選擇散寒祛風(fēng)，舒筋活血的膏藥，比如傷濕止痛膏、辣椒風(fēng)濕膏、吲哚美辛巴布膏等。

頸椎間盤突出癥不可以自愈，臨床上可以通過患物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、一般措施等方式緩解。頸椎間盤突出癥是椎間盤發(fā)生退行性改變而出現(xiàn)的急、慢性壓迫性頸神經(jīng)根病或脊髓病表現(xiàn)。其病因暫不明確，多與頸椎間盤退變、損傷等有關(guān)?；颊甙Y狀主要表現(xiàn)為頸肩部及上肢疼痛等，無法自愈，患者應(yīng)該遵醫(yī)囑采取物理治療緩解癥狀，如頭頸牽引、頸部制動(dòng)、紅外線頻譜照射等。對(duì)于頸椎間盤突出癥急性發(fā)作期引起的疼痛，患者可以遵醫(yī)囑服用非甾體類抗炎藥治療，如布洛芬、雙氯芬酸等?；颊哌€可以服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，如維生素B、甲鈷胺等。對(duì)于物理治療效果不佳的患者，還可以采取手術(shù)治療，如前入路手術(shù)、后入路手術(shù)、經(jīng)皮微創(chuàng)技術(shù)等。患者日常需要多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。改變不良坐姿，保持良好的生活習(xí)慣。對(duì)于頸椎間盤突出癥的患者，建議定期去醫(yī)院復(fù)查，以防病情加重。

人類的脖子基本上只受一個(gè)因素影響，那就是基因。當(dāng)然，基因是父母給的，是天生的，左右不了。還有一個(gè)影響因素，可能跟身高就有關(guān)系了，身高又跟營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系，還有跟運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，只有讓個(gè)子長(zhǎng)得更高，脖子可能有相應(yīng)的就可以長(zhǎng)。所以營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，在想讓脖子變長(zhǎng)的朋友心目中，應(yīng)該是占有比較高的位置才好。另外一個(gè)剛才說的基因，也就是天生的，從父母繼承來的基因和營(yíng)養(yǎng)鍛煉。除此之外介紹其他的幾個(gè)情況也比較有意思，有的病人比如先天性的畸形斜頸，得了頸椎病的病人，頸椎軟組織，先天性畸形斜頸是頸部軟組織，是肌肉的病變。天生的時(shí)候可能得了這種病，因?yàn)榧∪獠荒軌蜃冮L(zhǎng)，可能拉著脖子相應(yīng)的變短，角度不對(duì)，顯得短。所以一旦是做了斜頸手術(shù)，把牽扯脖子的肌肉，胸鎖乳肌切斷之后或者是成型之后，因?yàn)椴弊記]有了胸鎖乳突肌，比較短的或者緊張，痙攣、收縮的胸鎖乳突肌的影響，脖子就會(huì)顯得變長(zhǎng)了一些。實(shí)際上對(duì)這樣的病人是非常有益的，另外一個(gè)相應(yīng)的做完手術(shù)之后，肩膀也會(huì)落下去，所以脖子也會(huì)顯得變長(zhǎng)。另外一個(gè)就是頸椎如果有病變，比如有了類風(fēng)濕或者是強(qiáng)直性脊柱炎，使頸椎因?yàn)榻嵌炔粚?duì)。比如有后突或者前突，角度不對(duì)了，從前面看脖子顯得比較短，一旦是把病治好了，脖子的角度擺對(duì)了，脖子也相應(yīng)的顯得就比較長(zhǎng)了。所以建議對(duì)沒有特殊疾病的朋友，讓脖子變長(zhǎng)，幾乎就沒有更好的辦法，關(guān)鍵的是朋友只要擺對(duì)心態(tài)，相信每個(gè)人的生活都會(huì)變好的。

頸椎病會(huì)引起患者出現(xiàn)各種各樣的臨床癥狀，超過一半的人會(huì)出現(xiàn)不同程度的頭痛頭暈的癥狀。嚴(yán)重的會(huì)影響到患者的身心健康。頸椎病引起的頭暈有以下幾種原因：第一是頸椎部位有病變時(shí)刺激和壓迫周圍的神經(jīng)和椎動(dòng)脈，導(dǎo)致頭痛、頭暈的癥狀，特別是在頸椎病史突出的間盤和增生的骨刺是最常壓迫神經(jīng)和血管的。第二就是由于血管和神經(jīng)是大腦輸送營(yíng)養(yǎng)的重要的通道。經(jīng)過頸部頸椎病是如果出現(xiàn)了刺激性的痙攣或者是血管的狹窄，就會(huì)導(dǎo)致血液不暢而影響大腦的供血會(huì)導(dǎo)致頭痛、頭暈的癥狀。第三是頸椎病時(shí)肩盤的突出以及增生的骨刺壓迫和刺激神經(jīng)而出現(xiàn)頭痛、頭暈的癥狀。第四是由于在頸椎病時(shí)，頸部的活動(dòng)比如頸部向一側(cè)歪斜，這時(shí)就可以導(dǎo)致某個(gè)固定體位時(shí)壓迫血管和神經(jīng)加重而出現(xiàn)頭暈的癥狀，所以在有頸椎病出現(xiàn)頭痛、頭暈時(shí)，一定要頸部制動(dòng)，避免頸部過多的活動(dòng)，同時(shí)要對(duì)癥的治療。

頸椎勞損實(shí)際上也是屬于頸椎病的一個(gè)表現(xiàn)，也叫頸型頸椎病。頸椎病的勞損大部分是來源于我們?nèi)粘Ｉ畹囊恍┕ぷ鳡顟B(tài)，低頭學(xué)習(xí)、伏案等等。那么出現(xiàn)頸椎勞損之后，我們首先要病因治療。病因治療是最根本的治療就是去除這些因素，當(dāng)然有的人工作的關(guān)系，他就是要伏案，也不太好去除怎么辦。我們就是要低頭伏案一段時(shí)間之后，起來活動(dòng)活動(dòng)，活動(dòng)個(gè)三五分鐘。實(shí)際上就能夠有效緩解肌肉的勞損。那么一旦出現(xiàn)頸椎的勞損之后，我們就要注意它的肌肉力量是不行的。所以我們要加強(qiáng)它肌肉力量的鍛煉，比如說在床上做一些小燕飛，包括游泳，加強(qiáng)一下脊柱，后脊柱，包括頸椎旁邊的肌肉的力量。這都是非常可取的方法。同時(shí)勞損病人可以去按摩科做按摩，放松肌肉也是一個(gè)不錯(cuò)的治療手段。