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妊高癥的運(yùn)動(dòng)要適量

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愛妻懷孕，一個(gè)家庭的喜悅，懷孕期間血壓升高，導(dǎo)致頭暈無力，很是煩悶，也不知道得了高血壓能不能運(yùn)動(dòng)，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病。下面我們一起來了解一下妊高癥的運(yùn)動(dòng)要適量。

妊高癥患者要多休息囑孕婦多臥床休息，取左側(cè)臥位為宜，以減輕右旋增大的子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回心血量，改善胎盤循環(huán)。飲食指導(dǎo)孕婦進(jìn)富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣及含鋅等微量元素的食品，全身水腫者應(yīng)限制食鹽。增加門診產(chǎn)前檢查次數(shù)，中、重癥孕婦須住院治療，保持病室安靜、整潔。

妊高癥患者，是要適量運(yùn)動(dòng)，

一、散步散步是一項(xiàng)適合任何人的運(yùn)動(dòng)，散步要盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境，不必走的過快，也不用走的時(shí)間過長(zhǎng)。剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對(duì)身體震動(dòng)太大或造成疲勞。散步時(shí)不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿軟底的運(yùn)動(dòng)鞋。最好堅(jiān)持每天都散步一會(huì)兒，大霧天、雨天或雪天時(shí)就不要外出散步了，避免發(fā)生事故。

二、慢跑或者快步走適宜的體重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多余脂肪。運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先排空膀胱，換上寬松舒適的衣服。期間如果出現(xiàn)不舒服的情況，可以暫停休息，根據(jù)自己的身體情況調(diào)節(jié)慢跑時(shí)間，不宜勞累。和散步一樣，也請(qǐng)?jiān)诳諝庑迈r、空間寬敞的環(huán)境進(jìn)行。

三、游泳游泳是一項(xiàng)非常好的鍛煉方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性。游泳可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助于備孕期間保持良好心態(tài)。

以上運(yùn)動(dòng)僅供參考，一個(gè)人體質(zhì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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