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孕婦吃什么助消化

消化不良，食欲不振是很多準(zhǔn)媽媽在妊娠期間都會(huì)遇到的一個(gè)問題，中醫(yī)認(rèn)為準(zhǔn)媽媽們只有調(diào)理好了脾胃健康之后才能更好的促進(jìn)身體健康。那么生活中有哪些食物孕婦吃了具有助消化的作用呢?

菠蘿：吃了過多的食物而引起腹脹消化不良，此時(shí)不防來點(diǎn)菠蘿，因?yàn)椴ぬ}中的蛋白酶的含量非常的豐富，可以起到一個(gè)幫助消化的作用，同時(shí)菠蘿中豐富的纖維素還能幫助預(yù)防便秘呢?當(dāng)然了如果你平時(shí)對(duì)菠蘿過敏的話，則不建議你選擇這個(gè)方法助消化了。

果醋：果醋具有調(diào)節(jié)胃液的酸度的作用，同時(shí)還有利于糖和脂肪轉(zhuǎn)化成對(duì)人體有用的成份的，更有利于減肥，促進(jìn)血液健康。所以，如果吃撐了之后，就來杯果醋或者果醋飲料都是不錯(cuò)的選擇。

木瓜：研究發(fā)現(xiàn)木瓜中豐富的木瓜酵素具有幫助促進(jìn)肉類蛋白質(zhì)分解的作用，因此對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，飯后吃點(diǎn)木瓜有助于緩解消化不良等問題，再者其對(duì)防治胃潰瘍，腸胃炎疾病也有一定的輔助治療作用。

蘋果：眾所周知，蘋果中含有豐富的膳食纖維，便秘時(shí)吃點(diǎn)蘋果能緩解便秘，腹瀉時(shí)吃點(diǎn)蘋果又有收斂止瀉的作用。所以無論是飯前，還是飯后，適當(dāng)吃點(diǎn)蘋果對(duì)促進(jìn)消化，補(bǔ)充孕婦所需營(yíng)養(yǎng)素都具有很大的幫助。

西柚：西柚中含有豐富的葉酸，果膠，同時(shí)吃起來酸甜可口，具有開胃助消化的作用。專家認(rèn)為西柚可促進(jìn)維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟疾病有很大的幫助。當(dāng)然了如果想讓西柚發(fā)揮出更大的助消化的作用的話，我們建議在飯后適當(dāng)吃點(diǎn)西柚。

酸奶：酸奶中含有豐富的乳酸菌，可減少腸道產(chǎn)生的毒素，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說不僅可促進(jìn)消化，同時(shí)還有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，以減少胃腸道黏膜的傷害。

山楂：山楂葉酸，性溫，具有健脾開胃的作用，可化滯消食，促進(jìn)食欲，因此適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)山楂具有開胃的作用。當(dāng)然了山楂也具有促進(jìn)子宮收縮的作用，所以對(duì)于妊娠期的準(zhǔn)媽媽們而言最好不要吃太多。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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