可通過分散注意力、參加體育運(yùn)動、避免獨(dú)處的方式來戒掉自慰的癥狀,具體如下:
平時可通過多看些喜歡看的書、小說或電影,來分散掉自己的注意力,或者可以培養(yǎng)一些興趣愛好,培養(yǎng)興趣愛好也可以起到分散注意力的作用。當(dāng)患者注意力分散之后,通??梢跃徑獾糇晕康陌Y狀
日常可參加體育運(yùn)動,如籃球、短跑、足球等運(yùn)動,運(yùn)動可以使精力得到宣泄,當(dāng)精力不充沛時就沒有精力再去考慮自慰的事情。
在日常盡量不要一個人呆在房間內(nèi),一個人呆在房間內(nèi)可能就會出現(xiàn)自慰的想法,平??烧?guī)讉€朋友一起出去游玩或前往人流較多的商場,也可以有效的杜絕自慰的情況。
無論那種方式,都需要患者具備較強(qiáng)的毅力,如果毅力不佳的患者無論使用那種方式也無法幫助戒掉自慰的習(xí)慣。
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