老人起床頭暈可能由體位性低血壓、耳石癥、腦供血不足、貧血、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整起床動(dòng)作、耳石復(fù)位、藥物治療、改善血液循環(huán)、頸椎康復(fù)等方式緩解。

1、體位性低血壓

體位性低血壓是老人起床頭暈的常見原因，由于體位突然改變導(dǎo)致血壓驟降，腦部供血不足引發(fā)頭暈。癥狀表現(xiàn)為站立時(shí)眼前發(fā)黑、眩暈，可能伴隨乏力。建議老人起床時(shí)遵循三個(gè)三十秒原則，即醒后躺三十秒、坐起三十秒、雙腿下垂三十秒再站立。避免快速起身，日?？蛇m當(dāng)增加水和鹽分?jǐn)z入，穿彈力襪幫助維持血壓穩(wěn)定。

2、耳石癥

耳石癥引起的頭暈多表現(xiàn)為短暫旋轉(zhuǎn)性眩暈，與頭部位置變化相關(guān)，常見于起床、翻身時(shí)。癥狀持續(xù)數(shù)秒至一分鐘，可能伴隨惡心嘔吐。耳石復(fù)位治療是主要手段，醫(yī)生通過特定手法將脫落的耳石復(fù)位至原位。老人可在家屬協(xié)助下進(jìn)行Brandt-Daroff練習(xí)，但需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、腦供血不足

腦動(dòng)脈硬化或狹窄可能導(dǎo)致腦供血不足，起床時(shí)因血壓調(diào)節(jié)功能下降而加重。癥狀包括持續(xù)頭暈、頭昏沉感，可能伴隨記憶力減退。治療需改善腦循環(huán)，可遵醫(yī)囑使用尼莫地平片、銀杏葉提取物片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物。同時(shí)控制高血壓、高血脂等基礎(chǔ)疾病，避免吸煙飲酒。

4、貧血

貧血導(dǎo)致血液攜氧能力下降，起床時(shí)腦部缺氧引發(fā)頭暈。癥狀包括面色蒼白、乏力，活動(dòng)后加重。需明確貧血類型，缺鐵性貧血可補(bǔ)充硫酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵分散片，同時(shí)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵食物。維生素B12缺乏需注射甲鈷胺注射液，日常多吃魚類、蛋類。

5、頸椎病

椎動(dòng)脈型頸椎病可能壓迫血管影響腦供血，起床時(shí)頸部姿勢改變誘發(fā)頭暈。癥狀包括頸部酸痛、手臂麻木，頭暈與頭部轉(zhuǎn)動(dòng)相關(guān)。治療包括頸椎牽引、理療，可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片緩解癥狀。睡眠時(shí)選擇合適枕頭，避免長時(shí)間低頭，進(jìn)行頸部保健操。

老人起床頭暈需注意日常生活管理，保持規(guī)律作息避免熬夜，起床動(dòng)作緩慢分段進(jìn)行。飲食均衡營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充水分和鹽分，避免過度節(jié)食。根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳，增強(qiáng)心血管功能。定期監(jiān)測血壓、血糖等指標(biāo)異常及時(shí)就醫(yī)。臥室保持適度照明，床邊放置防滑墊，避免因頭暈跌倒。癥狀反復(fù)或加重應(yīng)及時(shí)就診，明確病因后針對性治療，不可自行長期服用止暈藥物掩蓋病情。