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怎樣清宿便減肚子

內(nèi)宿便太多會影響身體健康，導(dǎo)致肚子變大。此時可以通過一些小方法來達(dá)到清除宿便，達(dá)到減肚子的目的。主要包括空腹喝淡鹽水、早晨一杯溫開水、飯后吃梨等方法。

體內(nèi)宿便太多不僅會影響身體健康，而且還會導(dǎo)致大腹便便，直接影響外在美觀與氣質(zhì)。要想達(dá)到清宿便瘦肚子的目的，找到方法很關(guān)鍵，那么，怎樣清宿便減肚子效果好呢？

1、空腹喝淡鹽水

淡鹽水濃度不可太高，5%左右即可。建議每天早上起床后，不吃任何食物，空腹喝200ml淡鹽水。2個小時后，再喝200-300mL淡鹽水，這樣就可以排出腸道內(nèi)的宿便，達(dá)到瘦肚子的目的。

2、早晨一杯溫開水

早晨起床后空腹喝1杯溫開水，可起到預(yù)防便秘的作用，可以讓大便更順暢，因此就可以清宿便瘦肚子，這是由于早晨剛起床，腸道內(nèi)的食物已消耗無幾，此時喝一杯水能直接到達(dá)大腸，促進(jìn)腸胃蠕動，有利于大便排出，輕松除便秘。

3、飯后吃梨

便秘者可在飯后三十分鐘后吃一個梨，其中富含大量的維生素，可促進(jìn)胃腸道的蠕動，幫助預(yù)防便秘，將腸道內(nèi)的宿便排出。
宿便的危害不言而喻，不及時清除會阻擋營養(yǎng)吸收，對人體健康非常不利，因此平時一定要經(jīng)常清宿便，瘦肚子，這樣才可以擁有健康的體魄。

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