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158身高的標(biāo)準(zhǔn)體重

發(fā)布于 2020-09-15 104114次瀏覽

女性身高在158左右的話，那么標(biāo)準(zhǔn)重量范圍就在51公斤到54公斤左右，其中53公斤是最佳體重。男性這個(gè)身高的標(biāo)準(zhǔn)重量范圍在52公斤到56公斤左右，54公斤是最佳的。標(biāo)準(zhǔn)重量的影響因素主要有兩點(diǎn)，分別是熬夜和飲食不當(dāng)。所以平時(shí)一定要保持規(guī)律的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

每個(gè)人的身高體重標(biāo)準(zhǔn)都是不一樣的，不同的性別也會(huì)影響標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍。一般只要在正常的體重范圍內(nèi)，就不會(huì)出現(xiàn)健康問題，但是低于標(biāo)準(zhǔn)重量或高于標(biāo)準(zhǔn)重量，都有可能引起身體不適。低于標(biāo)準(zhǔn)會(huì)營養(yǎng)不良，高于標(biāo)準(zhǔn)又會(huì)高血脂，那身高158的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少呢？
　　一、身高158的標(biāo)準(zhǔn)體重
　　1.女性身高158的標(biāo)準(zhǔn)重量
　　女性身高158的標(biāo)準(zhǔn)重量在51到54公斤左右，53公斤是最佳體重。不過一般來說，這個(gè)身高只要不超過55公斤，那就沒有必要減肥，可以說50到55公斤這個(gè)范圍內(nèi)都是正常的。
　　2.男性身高158的標(biāo)準(zhǔn)重量
　　男性的骨骼密度較大，所以男性這個(gè)身高的標(biāo)準(zhǔn)重量會(huì)比女性稍微高一些，一般在52到56公斤左右，其中54公斤是最佳的。體重只要不超過60公斤就不算做肥胖。
　　二、影響標(biāo)準(zhǔn)體重的因素
　　1.熬夜
　　太晚睡覺是很容易造成身體代謝變慢的，這樣就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)無法正常被代謝掉。長時(shí)間下去體重就會(huì)越來越高。
　　2.飲食不當(dāng)
　　經(jīng)常暴飲暴食，每次都吃的很多，那么也會(huì)讓體重持續(xù)上升。一般來說一餐只需要吃七八分飽就可以了，超過七八分飽就很容易引起肥胖。建議平時(shí)可以少食多餐，適當(dāng)鍛煉維持體重。