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158身高的標準體重

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女性身高在158左右的話，那么標準重量范圍就在51公斤到54公斤左右，其中53公斤是最佳體重。男性這個身高的標準重量范圍在52公斤到56公斤左右，54公斤是最佳的。標準重量的影響因素主要有兩點，分別是熬夜和飲食不當。所以平時一定要保持規(guī)律的作息習慣和飲食習慣。

每個人的身高體重標準都是不一樣的，不同的性別也會影響標準體重的范圍。一般只要在正常的體重范圍內，就不會出現(xiàn)健康問題，但是低于標準重量或高于標準重量，都有可能引起身體不適。低于標準會營養(yǎng)不良，高于標準又會高血脂，那身高158的標準體重是多少呢？
　　一、身高158的標準體重
　　1.女性身高158的標準重量
　　女性身高158的標準重量在51到54公斤左右，53公斤是最佳體重。不過一般來說，這個身高只要不超過55公斤，那就沒有必要減肥，可以說50到55公斤這個范圍內都是正常的。
　　2.男性身高158的標準重量
　　男性的骨骼密度較大，所以男性這個身高的標準重量會比女性稍微高一些，一般在52到56公斤左右，其中54公斤是最佳的。體重只要不超過60公斤就不算做肥胖。
　　二、影響標準體重的因素
　　1.熬夜
　　太晚睡覺是很容易造成身體代謝變慢的，這樣就會導致脂肪堆積在體內無法正常被代謝掉。長時間下去體重就會越來越高。
　　2.飲食不當
　　經(jīng)常暴飲暴食，每次都吃的很多，那么也會讓體重持續(xù)上升。一般來說一餐只需要吃七八分飽就可以了，超過七八分飽就很容易引起肥胖。建議平時可以少食多餐，適當鍛煉維持體重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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