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月餅對胃有傷害嗎

月餅本身對腸胃無傷害，若食用過多，可能會增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，誘發(fā)消化不良、腹痛、腹脹等不適癥狀。由于月餅含碳量較高，血糖較高或患有糖尿病者謹(jǐn)慎食用。正常人每餐食用不易超過半塊月餅，盡量選擇干果類月餅，含糖量較低，利于身體健康。

生活中，很多人到了中秋佳節(jié)的時候，都會購買各種口味的月餅，因為月餅的口味較甜膩，有各式各樣的口感與味道，所以很多人會存在吃多的情況。食用過多就會有腸胃不適反應(yīng)，比如腹部脹痛、腹瀉等，因此大家擔(dān)心即便食用一點月餅也會對腸胃不好。那么吃月餅對胃有傷害嗎？

1.吃月餅對胃有傷害嗎

傳統(tǒng)月餅是由小麥面粉、麥芽糖、植物油和各種調(diào)料制作而成，屬于高熱量、高油膩、高糖分的食物，所以不利于人體消化和吸收，如果食用過多，會增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，引起多種消化不良癥狀。同時因月餅含糖量較高，身體糖分代謝能力較差者，會增加患有糖尿病的風(fēng)險，每天應(yīng)控制攝入量不宜超過100克。

2.如何正確食用月餅

個人食用月餅每餐應(yīng)最多食用半個，過多食用高糖、高熱量的食物，會加重腸胃壓力，不利于腸胃健康。同時盡量選擇低油的餡料，如以干果為主的內(nèi)陷月餅，脂肪含量相對較低，更易于消化。最好不要選擇新式的冰皮月餅和冰淇淋月餅，這類月餅屬于冰品，腸胃敏感者食用會誘發(fā)腹瀉、腹痛等癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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