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早上空腹吃蘋果好嗎

蘋果這種水果堅(jiān)持每天早晨吃一個(gè)，對美容養(yǎng)顏，減肥，和治療慢性的高血壓病癥都是有著非同小可的作用的。一般從三方面來看蘋果是可以早上空腹吃的，就是蘋果屬于溫性平和類的水果、飽腹感有助于減肥、蘋果里面有蘋果酚。下面我們一起來了解一下，早上空腹吃蘋果好嗎？

1、蘋果屬于溫性平和類的水果：從這點(diǎn)來看蘋果是可以早晨空腹吃的，因?yàn)樘O果是一種性溫的平和的水果，所以可以在早晨空腹的時(shí)候吃。我們早晨起床后腸胃屬于一種空空的狀態(tài)，如果吃過于刺激的，或者寒性的就會(huì)傷到我們的腸胃，所以就蘋果性溫的這個(gè)特點(diǎn)就可以斷定蘋果是早晨可以空腹吃的水果之一。

2、飽腹感有助于減肥：經(jīng)常會(huì)有人建議，如果在減肥時(shí)期，最好早晨以蘋果為主食，尤其是在早晨，這是因?yàn)樘O果是一種膳食纖維豐富的水果，維生素也多，早晨空腹吃的話，就會(huì)解決我們的饑餓問題，雖然蘋果很小，但是它所富含的維生素和膳食纖維完全可以夠支撐我們一個(gè)上午的體力支出。飽腹感就能讓我們達(dá)到減肥的狀態(tài)，又好吃，又能填飽肚子，還沒有任何的脂肪。所以早晨吃一個(gè)蘋果是有助于減肥人群的。

3、蘋果里面有蘋果酚：這種蘋果酚物質(zhì)，很容易與水融合，并且可以充分的在早晨被我們的人體所吸收，這種酚可以抗氧化，有助于我們的美容養(yǎng)顏，皮膚煥發(fā)。還能消除異味，可以幫助我們?nèi)コ诔?，清新牙齒，還能控制我們一天的血壓，使血壓不升高。還可以有效的治療過敏病癥，所以從這些方面看，蘋果是可以在早晨空腹吃的水果。

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