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失眠多夢咋治療呢

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根據(jù)最近的一項調(diào)查研究報告顯示，越來越多的白領(lǐng)患上了失眠疾病。失眠疾病不僅嚴(yán)重?fù)p害了患者朋友的身心健康，也影響了正常的工作及家庭生活，讓好的患者特別的痛苦，那么，失眠多夢咋治療呢？下面我們一起來看一下吧！

實踐表明，在你清醒的時入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時的效果還好。有的氣功講，這是功態(tài)，其實科學(xué)的講，就是身體在平和放松中達(dá)到一種和諧狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，身體內(nèi)部會自然調(diào)整。也就是古人講的養(yǎng)生先養(yǎng)心，虛靜無欲無想，則回歸到人的本源狀態(tài)，嬰兒般的狀態(tài)，人的生機(jī)會自然地得到恢復(fù)。另外，人在困倦的時，入靜后會立即進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但只要人有一個虛靜放松的意識，在睡眠中同樣可以不可以達(dá)到身心的和諧。

綜上，調(diào)理失眠多夢的具體的方法就是：身體不動、自然舒服地靜坐養(yǎng)心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調(diào)理，坐到困得不行，就可以不可以睡了。一開始可能無法立即就改變失眠的習(xí)慣，但是當(dāng)你適應(yīng)了一段時間以后，可能就不需要靜坐調(diào)理了，如果失眠好了，也建議躺著進(jìn)行這種入靜養(yǎng)心的調(diào)理，對睡眠質(zhì)量也有幫助。

治療失眠疾病的方法有很多種，只有適合自己的方法才是最好的方法。專家提醒，日常生活中要注意做好減壓放松工作，以免由于過度的壓力而損害我們的身心健康。最后祝愿所有的患者朋友早日康復(fù)！

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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